牛油果吃多了會不會胖 牛油果減肥還是增肥

牛油果是我們生活中常見的一種水果，營養(yǎng)價值比較高，在生活中比較受歡迎，那么牛油果吃多了會不會胖？牛油果減肥還是增肥？

牛油果吃多了會不會胖

可能會。

牛油果是樟科鱷梨屬植物，味甘性涼，其中含有大量的維生素、纖維素、脂肪、蛋白質(zhì)等成分物質(zhì)，營養(yǎng)價值以及食用價值比較高，過量食用容易加重人體腸胃負(fù)擔(dān)，當(dāng)人體來不及將其消化代謝時，那么就可能會轉(zhuǎn)化為脂肪，儲存在人體中，從而可能會導(dǎo)致人體發(fā)胖。

牛油果減肥還是增肥

牛油果減肥還是增肥，主要看牛油果食用量決定，一般情況下要是適量食用，牛油果中的維生素、纖維素含量比較高，可以促進(jìn)人體腸胃蠕動，有利于體內(nèi)毒素以及廢物排出，從而具有一定減肥作用。

但要注意牛油果的熱量是比較高的，加上其中有含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、脂肪等，食用過量時這些物質(zhì)很容易轉(zhuǎn)化脂肪儲存在人體中，從而導(dǎo)致人體發(fā)胖，所以牛油果減肥還是增肥，主要看其食用量決定。

牛油果吃多了上火嗎

不上火，牛油果具有下火作用。

牛油果味甘性涼，屬于一種涼性的水果，適量食用可以幫助降低人體的火氣，是不會導(dǎo)致人體上火的，適宜體質(zhì)燥熱者進(jìn)行食用，要是食用了牛油果之后出現(xiàn)了上火，那么主要考慮是自身身體原因。

牛油果吃多了怎么辦

腹瀉

牛油果中含有大量的脂肪和水分，具有滑利性，一旦出現(xiàn)消化不良的情況，會出現(xiàn)油脂增加腸道潤滑度的情況，容易出現(xiàn)拉肚子的情況。

腹脹

牛油果中含有大量的纖維素以及脂肪酸物質(zhì)，一次性大量食用，可能會導(dǎo)致腹脹的情況出現(xiàn)，因此，在吃牛油果的時候建議一次吃半個或者一個即可。