長(zhǎng)期吃芋頭可以減肥嗎 長(zhǎng)期吃芋頭對(duì)身體有害嗎

芋頭是一種營(yíng)養(yǎng)豐富、味道鮮美的物質(zhì)，很多人喜歡吃，朋友們都喜歡在減肥的時(shí)候吃芋頭，那么長(zhǎng)期吃芋頭可以減肥嗎？

長(zhǎng)期吃芋頭可以減肥嗎

有一定作用。

雖然說(shuō)芋頭并不具備直接減肥的功效，但芋頭的營(yíng)養(yǎng)豐富，含有淀粉、蛋白質(zhì)、多糖、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種營(yíng)養(yǎng)成分，食用后可以為機(jī)體補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)。

并且每100克才79大卡的熱量，屬于熱量較低的食物，而減肥就是需要控制攝入的食物熱量，所以長(zhǎng)期吃芋頭，對(duì)減肥來(lái)說(shuō)是有一定作用的。

長(zhǎng)期吃芋頭對(duì)身體有害嗎

沒(méi)有害。

芋頭所含的食物中，并不含對(duì)人體有害的物質(zhì)，且營(yíng)養(yǎng)豐富，食用后可以為機(jī)體補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)元素來(lái)維持機(jī)體組織的正常更新與代謝，其次芋頭在中醫(yī)上性味甘辛、平，入腸、胃二經(jīng)，有消疬散結(jié)、治瘰疬、腫毒、腹中癖決、牛皮癬、湯火傷等功效，食用后機(jī)體的益處較多，所以長(zhǎng)期吃芋頭并不會(huì)對(duì)身體造成危害。

芋頭搭配什么最有營(yíng)養(yǎng)

建議與蔬菜、水果一同搭配。

雖然說(shuō)芋頭可以搭配的食物很多，且和不同的食物搭配具有不同的風(fēng)味，食用價(jià)值都很大，但芋頭屬于主食類食物，其中的淀粉、蛋白質(zhì)、多糖等成分含量較高，維生素、礦物質(zhì)及其他成分的含量都較低，而蔬菜水果中的維生素、礦物質(zhì)等食物的含量都較高，與芋頭一同搭配食用，可以使機(jī)體攝入的營(yíng)養(yǎng)更均衡。

芋頭是粗糧嗎

是粗糧。

粗糧一般指的精米、白面等細(xì)糧以外的食物，而根據(jù)不同的形態(tài)，粗糧分為谷物類、雜豆類、塊莖類三大類，而芋頭是天南星科多年生宿根性草本植物的地下塊莖，所以芋頭也是粗糧，

只不過(guò)相對(duì)于其他粗糧類來(lái)說(shuō)，芋頭含有較多的淀粉、多糖等物質(zhì)，食用的口感會(huì)更好一些。