3337減肥法有什么危害 3337減肥法的副作用有哪些

3337減肥法是網(wǎng)上非常流行的一種減肥方法，由于其快速減肥地效果，很多人都想要去嘗試一些。但是3337減肥法主要是通過節(jié)食的方法來減肥，甚至是一種變相的絕食，這種減肥方法對(duì)身體的傷害比較大，所以建議不要嘗試，那3337減肥法具體有哪些危害呢？

1、導(dǎo)致精神緊張

3337減肥法一個(gè)周期就有3天的時(shí)間是只喝黑咖啡的，平常適量的喝點(diǎn)咖啡能幫助提神醒腦，但是這樣只喝咖啡會(huì)容易導(dǎo)致中樞神經(jīng)長時(shí)間處于興奮狀態(tài)，導(dǎo)致出現(xiàn)失眠、精神緊張、甚至出現(xiàn)耳鳴、頭暈的情況。

2、引起骨質(zhì)疏松

咖啡作為3337減肥法中的主要食物，長期飲用的話，黑咖啡中含有的咖啡因容易導(dǎo)致體內(nèi)鈣質(zhì)的流失加快，嚴(yán)重的話會(huì)引起骨質(zhì)疏松。

3、造成胃部疾病

3337減肥法中不管是咖啡還是蘋果，都還能刺激胃酸分泌的，但是由于喝咖啡和吃蘋果的時(shí)候都是不能吃其他食物的，沒有足夠的食物提供給胃部進(jìn)行消化，會(huì)使得胃酸和胃蛋白酶過多從而對(duì)胃進(jìn)行攻擊，長時(shí)間容易引起胃炎、胃潰瘍等胃部疾病。

4、引起低血糖

3337減肥法可以說是長達(dá)半個(gè)月的時(shí)間不吃主食，甚至是不攝入碳水化合物和糖分，這樣做是可能因主食營養(yǎng)的缺乏，發(fā)生體內(nèi)血糖含量降低，出現(xiàn)頭暈、心悸等低血糖現(xiàn)象。

5、導(dǎo)致營養(yǎng)不良

3337減肥法前幾天光是喝咖啡和吃蘋果，后面幾天也只是簡單的吃點(diǎn)青菜類，完全不能身體對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的需求，不能維持營養(yǎng)的均衡，長久使用這個(gè)方法，是會(huì)發(fā)生營養(yǎng)不良的情況的，甚至導(dǎo)致氣血不足，出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象。

6、導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂

雖然3337減肥法可以在短時(shí)間內(nèi)有很好的減肥效果，但是女性在短時(shí)間出現(xiàn)體重下降過快的情況，是會(huì)出現(xiàn)脂肪代謝不正常、內(nèi)分泌紊亂的。還會(huì)因?yàn)閮?nèi)分泌紊亂，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)甚至嚴(yán)重的還會(huì)造成不孕。

7、記憶力下降

3337減肥法的兩個(gè)周期是攝入碳水化合物是極少的，而人的大腦活動(dòng)是需要葡萄糖作為能量的，葡萄糖是需要通過血液來持續(xù)提供。如果身體的碳水化合物攝入不足，為大腦供應(yīng)的葡萄糖就會(huì)相對(duì)減少，對(duì)于記憶力會(huì)有很大的影響，嚴(yán)重的話可能會(huì)導(dǎo)致記憶力下降。

8、容易掉頭發(fā)

頭發(fā)的生長也是離不開各種營養(yǎng)物質(zhì)的，但是3337減肥法攝入的能量是有限的，像蛋白質(zhì)、脂肪酸和碳水化合物等都是3337減肥法攝入比較少而頭發(fā)生長需要的營養(yǎng)物質(zhì)，長久下來，會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)干燥、掉頭發(fā)的情況。

9、3337減肥法原理

3337減肥法之所以能有這么好的減肥效果，主要是因?yàn)橄旅鎺讉€(gè)方面：

黑咖啡的減肥功效

在3377減肥法中，一個(gè)周期就有6天時(shí)間是只喝黑咖啡的，而黑咖啡中的咖啡因具有使血液中的脂肪酸濃度上升的作用，血液中的脂肪酸濃度升高，會(huì)使得脂肪酸被肌肉吸收，轉(zhuǎn)化成能量被機(jī)體利用，喝咖啡能幫助促進(jìn)體內(nèi)儲(chǔ)存的脂肪分解。

黑咖啡中的咖啡因是具有利尿作用的，可以幫助提高排尿量，排出體內(nèi)多余的水分，幫助降低身體水腫的情況。而且喝咖啡能幫助刺激腸胃蠕動(dòng)，幫助消化，促進(jìn)排便。

2、蘋果的減肥功效

3337減肥法中一個(gè)周期也是有3天時(shí)間只吃蘋果的。蘋果含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，但是脂肪含量卻是極少的，而且所含熱量也是比較低的。蘋果中含有的大量鞣酸和纖維素可以幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排出體內(nèi)毒素和廢棄物，是具有很好的減肥效果的。

3、攝入食物熱量少

3337減肥法其實(shí)就是變相的絕食，每天只許喝咖啡或吃蘋果，甚至在后7天的時(shí)候也是只能吃水煮青菜和水果的，攝入食物的熱量極少極少，可以說執(zhí)行兩個(gè)周期幾乎是沒有攝入任何脂肪的。而且執(zhí)行時(shí)間也是比較長的，一個(gè)周期就有16天，這樣吃身體處于一個(gè)斷食的階段，自然就有減肥效果了。