寶寶肥胖危害大 需要如何來(lái)預(yù)防

隨著越來(lái)越多的兒童肥胖癥的發(fā)生，寶寶的減肥也成了很多家長(zhǎng)的心病，但是又舍不得控制寶寶的飲食喜好，下面就一起來(lái)看看如何在日常生活中控制寶寶的體重吧。

日常如何預(yù)防寶寶肥胖

1、父母意見(jiàn)要統(tǒng)一

要爭(zhēng)取所有家庭成員的支持，尤其是要“搞定”爺爺和奶奶。不然他們一心軟，父母一邊督促孩子減肥，爺爺奶奶在背后給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)多多，甚至直接對(duì)父母的做法直接予以否定，那么，減肥之路必定阻力重重。

2、均衡飲食

肥胖的孩子大多都喜好吃肉，而不喜歡吃蔬菜，這使得肥胖寶寶的某些營(yíng)養(yǎng)缺乏很嚴(yán)重。父母應(yīng)逐漸培養(yǎng)孩子什么都吃的好習(xí)慣。

孩子的飲食習(xí)慣很少是天生的，多半取決于后天父母的榜樣。如果您告訴孩子某樣食物既營(yíng)養(yǎng)又美味，而自己每回都躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，反而會(huì)讓孩子對(duì)它更加反感，從而引起寶寶的偏食。父母在設(shè)法讓孩子多吃蔬菜的時(shí)候，自己也要做好榜樣。

3、多喝果汁和水，少喝甜飲料

肥胖的孩子大多酷愛(ài)喝可樂(lè)、雪碧等碳酸飲料，這些飲料含糖多、含熱量高，喝多了，寶寶不發(fā)胖才怪。

控制寶寶喝碳酸飲料是幫助寶寶減肥的重要途徑。平時(shí)，媽媽應(yīng)盡量用不含糖的果汁和清水來(lái)代替。在吃飯前，媽媽讓孩子喝點(diǎn)果汁，一杯果汁進(jìn)肚，小小的胃容量也就不多了。

4、少食多餐

在幼兒園，孩子們吃飯有時(shí)有點(diǎn)，而且媽媽反復(fù)向老師交待，孩子吃得差不多了就不用給了。在家里，媽媽也應(yīng)該注意，不要看到孩子喜歡吃什么就無(wú)限量地讓孩子吃，以免把孩子的胃撐大了，這樣會(huì)使孩子吃得更多。一般兩頓飯的間隔可以讓孩子吃些水果，免得到了吃飯時(shí)，孩子由于饑餓吃得過(guò)多。

5、多運(yùn)動(dòng)

吃飯的時(shí)候，電視里放的大多是卡通片，為了讓孩子安靜、順利地吃飯，父母就讓孩子邊看電視邊喂飯，但是這樣做并不好，這樣很容易導(dǎo)致喂飯過(guò)多。另外，父母可以發(fā)現(xiàn)生活中，愛(ài)看電視，少運(yùn)動(dòng)的孩子大多比較胖。

為了防止繼續(xù)胖下去，全家人都該調(diào)動(dòng)孩子的積極性，陪他在小區(qū)里散步或做其他運(yùn)動(dòng)。專家認(rèn)為，要克服孩子的惰性，應(yīng)該是鼓勵(lì)而不是強(qiáng)迫孩子進(jìn)行體育鍛煉。如果孩子不喜歡跑步，那么就教他打球或做游戲。如果孩子不喜歡一次做40分鐘的運(yùn)動(dòng)，那么一天四五次，每次10分鐘，也能達(dá)到健身的效果。

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寶寶肥胖的危害

1、影響骨骼生長(zhǎng)

胖寶寶因?yàn)椴粔蜢`活、身體太重，稍做運(yùn)動(dòng)就氣喘吁吁，所以胖寶寶大多不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，但這樣不利于骨骼的生長(zhǎng)，而且影響認(rèn)知和運(yùn)動(dòng)的發(fā)育。

2、心肺功能差

肥胖所造成的呼吸困難、肺泡換氣不足會(huì)促使紅細(xì)胞增多，甚至發(fā)生心臟增大、充血性心力衰竭等危險(xiǎn)。

3、遠(yuǎn)期危害大

可能導(dǎo)致一些其他的并發(fā)問(wèn)題，如肥胖癥（內(nèi)分泌科）、睡眠呼吸中止癥，高血壓（心胸外科心血管內(nèi)科），皮膚感染等，糖尿?。▋?nèi)分泌科）的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。而且隨著寶寶的不斷長(zhǎng)大，肥胖也容易使寶寶的自尊心降低，缺乏自信。肥胖兒童很可能長(zhǎng)大后依舊保持肥胖。