常吃西紅柿炒雞蛋會胖嗎？

西紅柿炒雞蛋其實做法非常的簡單，所以一直以來也是我們飯桌上的常客，但是有些人會擔心經(jīng)常吃西紅柿炒雞蛋會發(fā)胖，是不需要有這個擔憂的，它并不屬于高熱量高脂肪的食物。

1、不會的，西紅柿有抗癌和養(yǎng)顏的功效，雞蛋可以補鐵(但每天最多吃3個)，不會引起肥胖。

2、另外還有多吃魚，做菜放油不要太多，晚飯以清淡為主，睡前3個半小時不吃東西。肉類和面食盡量不在一起食用，可以每餐吃2兩米飯，盡量少吃油炸食品，多吃水果蔬菜。

3、西紅柿含有豐富地胡蘿卜素、維生素C和B族維生素。雞蛋含有大量地維生素和礦物質(zhì)及有高生物價值地蛋白質(zhì)。蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。這些成分對增進神經(jīng)系統(tǒng)地功能大有裨益，西紅柿炒雞蛋是較好地健腦食品。

4、雞蛋營養(yǎng)價值也高、一個雞蛋所含的熱量，相當于半個蘋果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12.6%的蛋白質(zhì)、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B2、4%的維生素B6。這些營養(yǎng)都是人體必不可少的，它們起著極其重要的作用，如修復(fù)人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與復(fù)雜的新陳代謝過程等。