美容又瘦身常吃土豆胡蘿卜

女人想要美麗，想要健康，其實并不是一件難事，女性是容易衰老的群體，特別是生了孩子以后，會逐漸變老的哦。女吃的健康，才會年輕美麗，想擁有純皙美白的肌膚，就要從吃著手，吃什么也是人們比較煩惱的問題，看了下面的這篇文章你就會發(fā)現(xiàn)原來食物也可以讓人變得美麗又漂亮哦，下面我們就來了解一下又哪些食物。

豌豆

豌豆是大家比較熟悉的食物，多吃豌豆對身體有好處。想要美容又瘦身，日常的生活中飲食是非常重要的，可以多吃豌豆可以祛斑駐顏，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內(nèi)轉化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會產(chǎn)生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。

土豆

土豆是大家再熟悉不過的食物，營養(yǎng)價值也是比較高的。有關美白的蔬菜，還有“雙豆“一說，雙豆即土豆和豌豆。土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優(yōu)質淀粉等營養(yǎng)元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。

白蘿卜

白蘿卜是非常養(yǎng)生的一種蔬菜，可以煲湯，也可以燉煮，營養(yǎng)價值高。中醫(yī)認為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉“。白蘿卜是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。具有促進消化，增強食欲，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。那么白蘿卜可以美白嗎?由于白蘿卜含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

這些食物都是我們生活中比較常見的，雖然看起來其貌不揚很多人都忽略了它們，但是對于女性來說是非常不錯的飲食哦。不僅可以抗疲勞，而且還可以防止衰老哦，對于女性來說多吃豌豆，土豆，白蘿卜，可以補充豐富的維生素C。還有抗氧化，緊致皮膚，減少皺紋的功效哦，所以女性們不妨試試這樣的食物，可以讓你越來越美麗哦。