如何區(qū)分青春期發(fā)育和肥胖

在青春期很多人都容易出現(xiàn)肥胖的狀況，這種肥胖是非常正常的，但是很多人都不知道如何區(qū)分青春期正常發(fā)育和肥胖，這對(duì)于肥胖的控制是非常不利的。減肥的時(shí)候大家一定要對(duì)癥下藥，不要忽視肥胖的危害性。

孩子在青春發(fā)育的過程中，往往會(huì)長勢(shì)迅猛，體重可能比一般的同齡孩子大很多。顯得塊頭很大。然而，家長一定要明白，孩子的超重并不一定是肥胖。有一些青春發(fā)育期的孩子，他們體重過重是因?yàn)榉侵窘M織的增長，如肌肉、骨骼等等，而不是脂肪長得太多，所以應(yīng)該屬于正常青春發(fā)育，通常不危害健康。肥胖的確切含意是身體內(nèi)脂肪的過度沉積，只有多余的脂肪才和高血壓、脂質(zhì)異常癥、糖尿病等疾病有關(guān)系，而且明顯增加成年后發(fā)胖的可能性。

所以，區(qū)別孩子躥個(gè)和肥胖這兩者是很重要的。那么，如何進(jìn)行區(qū)分呢?首先可以.計(jì)算體質(zhì)指數(shù)（BMI）。如前所說，體質(zhì)指數(shù)=體重?身高2（單位是公斤/米2），這個(gè)指標(biāo)準(zhǔn)確地反映了皮下脂肪以及全身脂肪的含量。而且，體質(zhì)指數(shù)和血壓、血脂以及脂蛋白呈正相關(guān)，也就是說，體質(zhì)指數(shù)越高，血壓、血脂以及脂蛋白也就越高。另外，青春發(fā)育期的體質(zhì)指數(shù)越高，成年后就越容易發(fā)胖，也就越容易患肥胖有關(guān)的疾病，如高血壓、脂質(zhì)異常癥、糖尿病、冠心病等等，因而壽命也越短。肥胖兒童的體質(zhì)指數(shù)會(huì)異常升高，而正常青春發(fā)育的孩子擁有正常的體質(zhì)指數(shù)，所以用體質(zhì)指數(shù)來鑒別肥胖和正常青春發(fā)育是很可靠的。

也可以直接測(cè)量兒童皮下脂肪的厚度。方法是讓兒童直立，從鎖骨的中點(diǎn)向下畫一條垂直線，再沿著肚臍畫一條水平線，找到兩條線的交匯處，用左手的拇指和食指放在皮膚上，兩指間距3厘米，捏起皮膚，用精密卡尺測(cè)量皮摺的厚度。這樣就可以直接反映皮下脂肪的多少。脂肪多的就是肥胖，脂肪不多的則是正常青春發(fā)育。請(qǐng)家長注意，可別給孩子錯(cuò)戴上小胖墩的帽子喲!

肥胖的種類有很多，但是如果大家能夠多注意自己的飲食等問題，肥胖也是控制的。在青春期大家一定要多注意，學(xué)會(huì)用自己的方法進(jìn)行調(diào)節(jié)，同時(shí)還應(yīng)該注意自己的生活習(xí)慣，才能夠避免肥胖的出現(xiàn)。