超重很危險 別讓寶寶變成小胖紙

現在的家庭經濟條件都比較好，孩子的飲食也比較豐富，營養(yǎng)都非常充足，孩子也大多長得胖乎乎的，結果新的問題就出現了，還很可能已經超重了。那么，該如何來判斷孩子是否超重呢?如果孩子超重，父母有該怎么辦呢?

一、如何判斷超重是否對孩子產生了影響?

超重可以增加孩子現在以及將來出現心臟疾病以及糖尿病等健康問題的風險。如果孩子現在是矮胖型的，不要太過擔心，但是一定要把您的擔心告訴他會告訴您孩子的體重是否已經成為了一個危險信號。

記住，如果孩子小時候比較胖，那么等他成年以后很可能會超重，現在也可能僅是一個階段，尤其是小時候。即使現在孩子看起來有點超重，在接下來的幾年他的身體可能會有所變化，變得更加的苗條。孩子們通常是慢慢的長成自己的體重，也就是說，他們會在慢慢的長高的過程中變得瘦一點。當然，孩子們的體重也是在不斷的增加的，但是理想情況下，他們的身高的增長速度會慢慢的加快，最終兩部分達到協調的狀態(tài)。

二、醫(yī)生是如何判斷孩子是否超重的?

兒科醫(yī)生會測量孩子的身高以及體重，然后根據這些數據做一條曲線。目前醫(yī)生使用一種新型的生長曲線圖來判斷孩子是否超重，該方法將孩子的身體質量指數（BMI）考慮在內，這可以判斷孩子的身高與體重是否協調。BMI相較于單純的體重測量來說，是一個更加合理的指示孩子身體脂肪是否過多的辦法。除了孩子的身高和體重，醫(yī)生還會考慮父母的體重，超重時間以及總體的健康狀況等因素。

三、如果孩子超重，父母應該怎么辦呢?

醫(yī)生通常不建議讓孩子節(jié)食或是給孩子安排減肥鍛煉，因為這僅在很極端的情況下需要。實際上，節(jié)食對孩子的健康來說是有害的，如果沒有仔細的監(jiān)管，這會影響孩子的生長發(fā)育。在大多數情況下，父母的目的就是孩子健康飲食使其體重維持正常，以保證孩子在成長的過程中，身高與體重更加的協調。幫助孩子們改掉那些不好的習慣：

a.無節(jié)制的吃零食，盡量限制或是不吃甜點薯條之類的，多吃新鮮的蔬菜水果以及低脂食物;

b.吃東西時看電視，當孩子被分心時，他可能無法意識到自己已經飽了;

c.看太多的電視，孩子持續(xù)坐幾個小時不動會限制孩子的運動。