怎樣運動可以練就最美的雙臂？
女性朋友都想擁有完美的好身材，但并不是所有人出生后都有完美的身材，其實好身材與后天的努力也是有相當(dāng)大關(guān)系的。夏天快到了，又是露肩露手臂的時候了，如果雙臂肥胖就會影響美觀，會有一種女漢子的氣質(zhì)，這時候應(yīng)該堅持以下這些運動方式來達到瘦身的目的。
要怎樣運動可以練就最美的雙臂？
第一個動作：
用雙手撐地，單腳支撐著，另一只腳屈膝抬起來，然后是臀部向下壓，重復(fù)20到30次為一組，一天做兩組左右就可以了。
第二個動作：
單腳俯臥撐動作，用左腳抬起來壓下右腿，讓這個動作重復(fù)到20到30次，20到30次為一組，一天重復(fù)做兩組就可以了。
第三個動作：
屈膝俯臥撐動作，用雙腿膝蓋壓在瑜伽墊上面，然后用雙手支撐著地面向下壓，重復(fù)這個動作，以20到30個動作為一組，一天要做兩組。
第四個動作：
雙手雙腳撐地呈v字形，要用雙手屈肘向下壓，然后雙腳踮起來做輔助，重復(fù)動作30個為一組，一天做兩組。
第五個動作：
先用雙手支撐地面，伸直支撐時的雙腳，然后分別屈膝抬起，曲肘上下時身體整個仰臥在地面上，重復(fù)這個動作20個到30個動作為一組，一天也要做兩組。
第六個動作：
整個身體側(cè)躺著，上半身向上起立，然后用右手搭在左肩上面，左手支撐著地面，重復(fù)這個動作，20到30個動作為一組，一天也要做兩組。
溫馨提示
雙臂是身體最難瘦的一個部位，所以愛美的女性朋友只有堅持苦練，要堅持上去六個動作來達到瘦雙臂的目的。每一個動作每天都應(yīng)該堅持兩組，這樣才能夠達到最佳的效果，為了能夠擁有完美的雙臂，一定要持之以恒，即使有了明顯的效果之后還應(yīng)該繼續(xù)運動，這樣才不會出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象，就可以讓雙臂變得更加緊實而有彈性。
