蘋果型肥胖怎么減，蘋果形肥胖要警惕過勞肥

人越忙越累就會越瘦?錯了。有不少人是越忙越胖。前不久的一項針對2848人的調(diào)查顯示，84.8%的職場人士參加工作后體重增加，其中，33.2%的人體重增加至超重，這引起人們對工作后“過勞肥“的關(guān)注。

專家表示，都市白領(lǐng)越忙越肥的情況很常見，糖尿病、高血壓、脂肪肝等代謝綜合征的發(fā)病率也較高。如果發(fā)覺腹部、腰部開始迅速堆積脂肪了，一定要警惕是否過勞肥!

“蘋果形“肥胖要警惕“這兩個月來天天加班，飽一餐饑一餐的，為何體重反而增加6斤了?“、“三餐隨意對付，也沒啥營養(yǎng)，為什么我還長胖“……廣州醫(yī)學院第三附屬醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師張瑩表示，到內(nèi)分泌門診專門咨詢肥胖的患者越來越多，都市白領(lǐng)患糖尿病、高血壓、脂肪肝等代謝綜合征的比例也在上升，這除了他們自身疾病因素之外，有不少與“過勞“的生活方式息息相關(guān)。

她表示，導致過勞肥的原因主要有兩個:一是不良的生活習慣，三餐不定時、饑一頓飽一頓、暴飲暴食、睡眠不足、常常熬夜、缺乏運動等典型的白領(lǐng)生活方式容易影響腎上腺糖皮質(zhì)激素和下丘腦激素等體內(nèi)激素的代謝，導致脂肪堆積;二是心理壓力過大，高壓的工作生活未必人人都能適應，一些人天生樂觀，對心理影響小，但有些人抗壓能力弱，承受較大的壓力、情緒波動大，就會影響內(nèi)分泌導致肥胖。

張瑩提醒，設計業(yè)、IT等伏案工作人群過勞肥的比較常見;女性30歲左右、男性40歲左右也是過勞肥高發(fā)的年齡段，如果脂肪堆積主要集中在腰、腹部位，呈“蘋果形“的中心性肥胖，就要特別注意了自己是否“過勞“了。是否影響健康?

參考BMI和WHR指數(shù)當然，參與工作后體型變胖還有其他原因，未必全都是過勞肥。比如同樣的節(jié)奏快、壓力大，有些人過勞反而瘦了，這與遺傳、基因等因素有關(guān)。肥胖也未必是過勞導致的，導致肥胖有可能是生活方式變化，也有可能是疾病原因，如腎上腺腫瘤，不能一概而論。

怎樣才能知道過勞肥量變引起質(zhì)變，造成健康問題呢?張瑩表示，作為一個肥胖的問題，可以參考BMI指數(shù)和腰臀比。一般來說，BMI正常值在18.5-24之間，大于28就是超重了;腰臀比(WHR)男性大于0.9，女性大于0.8，可診斷為中心性肥胖。職場過勞人士如果兩大指數(shù)超標了，表示過勞肥可能影響健康了，建議到醫(yī)院做檢查。另外，突然的暴肥有可能是疾病信號，譬如一兩個月之內(nèi)猛增10斤，很可能是腎上腺增生、腫瘤等疾病導致的，要及時排查疾病因素。