喝玉米面粥能減肥嗎？玉米有減肥的功效嗎？

很多人都比較喜歡喝玉米面粥，這也是非常好的一種粥品，養(yǎng)生功效非常的不錯(cuò)，不但有助于促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收，同時(shí)玉米面粥里面含有豐富的膳食纖維，在促進(jìn)消化，增加腸胃蠕動(dòng)方面的作用都是不錯(cuò)的，另外它還有助于血液里面的脂肪和甘油三酯得到很好的代謝，從而達(dá)到不錯(cuò)的減肥的作用。

1、玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:玉米營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等，其中，有一種尼克酸對(duì)健康非常有利，能幫助我們維持神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和皮膚的正常功能。人體內(nèi)如果缺乏尼克酸，消化上的口角炎、舌炎、腹瀉等癥狀，以及皮膚上的癩皮病容易發(fā)生。據(jù)說(shuō)南美盛產(chǎn)玉米，那里的人也以玉米為主食，所以，那里的人很少有患皮膚病的。玉米中的尼克酸不易釋放出來(lái)，在煮粥時(shí)放些小蘇打，尼克酸就能釋放出來(lái)大部分，而且喝粥時(shí)口感也不錯(cuò)，小蘇打還可避免玉米中的維生素B1和維生素B2損失。人體內(nèi)如果缺乏尼克酸，可能引起精神上的幻視、幻聽(tīng)、精神錯(cuò)亂等癥狀，如果早餐能喝玉米粥，攝取一定的尼克酸，使一天的精神都很好，所以，這里建議早蝦扔衩字嘧詈謾2、喝玉米粥能減肥嗎玉米中所含的粗纖維要比精米及精面高4-10倍。玉米中還含有大量的鎂，鎂而能夠加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體廢物排除。玉米中還富含鈣、磷、硒、卵磷脂以及維生素E等，這些物質(zhì)都有降血清膽固醇的作用。知道為什么印第安人幾乎沒(méi)有什么人患高血壓、冠心病嗎?這是因?yàn)樗麄兊闹魇尘褪怯衩?。玉米的好處有很多，它不僅能夠幫助減肥，還能保護(hù)眼睛。而玉米粥在食后之后會(huì)讓人產(chǎn)生飽脹感，并且所含的熱量很低，對(duì)減肥是很有幫助的。