飯水分離減肥法是什么？飯水分離減肥方法介紹

肥胖的問題是比較常見的，人們想要減肥就需要結(jié)合個人的身體情況選擇合適的減肥方式。比如有些人適合飲食減肥，而有些人適合運動減肥，減肥的效果肯定也會有所差異，還有一些減肥方法比較新奇，呈現(xiàn)出來的減肥效果自然也有所不同。比如飯水分離減肥法。那么飯水分離減肥法是什么呢?

1.飯水分離陰陽飲食法顧名思義就是將飯和水完全分離進食。飯水分離陰陽飲食法的基礎(chǔ)是將吃飯和喝水嚴(yán)格區(qū)分。正常用餐，但用餐與喝水時間需間隔2小時，間隔時間可以有彈性，依飽食程度調(diào)整用餐間隔。吃得少可以將用餐與喝水間隔縮短到1個多小時，吃得多間隔時間就要更長一點。身體適應(yīng)了飯水分離之后，可以開始嘗試1日3餐—1日2餐—1日1餐循環(huán)用餐計劃。

2.對人體來說，白天屬陽晚上屬陰;同時，飯屬陽性，水屬陰性。想要讓身體健康規(guī)律的運轉(zhuǎn)，就要在適當(dāng)?shù)臅r間做適當(dāng)?shù)氖隆０滋斐燥埾瘯r，身體陽氣正盛，此時喝水就會抑制消化機制的正常運行，損害人體健康。提倡飯水分離能讓身體不同機制在工作時發(fā)揮最大功效，從而提升代謝達(dá)到體內(nèi)平衡。

3.飯水分離的飲食方法規(guī)定吃飯只吃干的食物，喝水在飯后2小時和下一餐飯前2小時這段時間。吃飯時只吃干的食物，不僅能促進唾液胃液的分泌有助消化，體內(nèi)的熱氣還能清除廢物。忍耐2小時再喝水，一方面不影響消化的充分進行，另一方面身體有需求的時候再喝水能讓水分被需要的內(nèi)臟充分吸收，有助于廢物排出。消化充分，代謝良好就不容易囤積廢物，再加上規(guī)律的飲食，體重自然減輕還不怕復(fù)胖。