男性減肥怎樣做？分享水果減肥法

肥胖已經(jīng)是男性的通病，肥胖的身材造成了形象與健康問題，春季勢(shì)在必行，從飲食上減肥，吃些什么食物可以減肥呢?男性吃什么水果可以減肥?春季減肥食譜有哪些?接下來就跟一起來看看吧。

1、甘蔗

甘蔗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，它的水分十分多，約占甘蔗的80%以上。

此外，它還含有人體必需的其他物質(zhì)，如鐵、鈣、磷、錳、鋅等微量元素，其中鐵的含量特別多，居水果之首，故甘蔗素有"補(bǔ)血果"的美稱。

最重要的是它當(dāng)中的維生素B1、B2、B6和維生素C能夠有效促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，及時(shí)排出體內(nèi)毒素和廢物，減少脂肪的積聚。

2、菠蘿

可能男士朋友很少聽說吃菠蘿可以減肥，其實(shí)菠蘿的減肥效果很不多哦。

菠蘿中有一種叫做"菠蘿朊酶"的物質(zhì)，它可以分解蛋白質(zhì)和溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，有效加快血液的循環(huán)和消除水腫。所以吃菠蘿能起到利尿降脂的作用。

3、楊桃

大餐后吃幾片楊桃解膩?zhàn)詈貌贿^了。而且楊桃是一種營(yíng)養(yǎng)全面的水果，對(duì)減肥也有奇效。

楊桃中含有的大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等能夠促進(jìn)消化，所含有的纖維質(zhì)及酸素能解內(nèi)臟積熱，清燥潤(rùn)腸通大便。

4、草莓

鮮美紅嫩、濃郁芳香的草莓，是很多男士們的最愛。而且草莓還有一定的減肥功效哦。

草莓中含有大量的維生素和果酸，在一定程度上滿足了人體生理的營(yíng)養(yǎng)需求，而果酸也能夠有效地增加胃飽和感。