水果減肥法好嗎？

　　飲食減肥方法中有很多的減肥瘦身的方法，比如說(shuō)水果減肥，蔬菜減肥，零食減肥看等等，大家都知道多多的吃水果和蔬菜是有助于減肥瘦身的，因?yàn)槟厮褪卟撕苡械臒崃渴潜容^低得。那么什么是水果減肥呢?水果減肥到底可不可取呢?

　　水果減肥法指用水果來(lái)當(dāng)作減肥時(shí)的主食。這種做法不可取。

　　水果確實(shí)熱量比較低，同時(shí)因?yàn)楹芏嗨泄z，遇水可以膨脹，讓人產(chǎn)生飽感，但是，即使有上面提到的好處，水果也不可以作為主食來(lái)減肥，因?yàn)椋?/p>

　　(1)光吃果蔬，不進(jìn)食谷物，那么很多微量元素講得不到補(bǔ)充

　　(2)水果的熱量比谷物低太多，這樣一天的總熱量就很難達(dá)到身體需要

　　(3) 蔬果中含有豐富的膳食纖維，過(guò)多攝入就會(huì)加速胃腸道里的礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)素排出，造成體內(nèi)礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)素未經(jīng)吸收便已流失。

　　水果減肥法依靠水果作為主食來(lái)減肥，卻沒(méi)有考慮到熱量需要和營(yíng)養(yǎng)均衡的因素，這樣減肥減去的大多也只是水分。薄荷建議您用健康的方式來(lái)減肥，注重合理的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)方式，而不要采用水果減肥法。

　　這些可是經(jīng)過(guò)專業(yè)人士研究證明過(guò)的哦!這樣的建議是很科學(xué)的哦，這些都是為減肥人士的身體健康所著想的哦!希望減肥的美眉們要多多的注意嘍!