瑜伽可以減肥嗎？瑜伽減肥利弊大PK

1、瑜伽可以瘦身？

答案是：正確

依靠瑜伽瘦身的程度取決您做瑜伽的頻率，還有您的飲食，這可是必須的。

2、瑜伽能夠緩解腕管疼痛？

答案是：正確

美國醫(yī)學(xué)協(xié)會雜志發(fā)表的研究中，研究員發(fā)現(xiàn)瑜伽養(yǎng)生可以幫助緩解疼痛，增加腕管綜合癥病人的握力。

3、瑜伽可以緩解腰背疼痛？

答案是：正確

研究表明瑜伽能夠緩解疼痛，其中《內(nèi)科醫(yī)學(xué)年鑒》中提到，瑜伽的功效甚至比傳統(tǒng)的運動對腰背疼痛的緩解更加有效。

4、瑜伽可以治愈哮喘？

答案是：錯誤

很多哮喘病患者認為做某些類型的呼吸技巧可以幫助他們減輕癥狀。

但是在醫(yī)學(xué)雜志Thorax上發(fā)表的研究認為，瑜伽完全式呼吸并不屬于其中的一種。有幾位參與者在身上安裝了測試儀，讓他們模仿呼吸技巧，但結(jié)果是，他們的哮喘癥狀并沒有得到任何緩解。

5、瑜伽讓您的肌膚看起來更年輕？

答案是：錯誤

您可能看到過很多次這個說法，瑜伽可以讓您的肌膚狀況變更好，但事實上瑜伽本身雖然可以放松您的面部肌肉，卻并不能夠改善您的肌膚狀況。

不過，做出一些正確的瑜伽選擇，比如運動，避免飲酒，保證充足的睡眠，當(dāng)然對您不會有任何害處。

看了上面這幾點，是不是和您以往了解的瑜伽知識有一些不同呢？