喝純牛奶會長胖嗎？牛奶減肥降脂助健康

現(xiàn)在人們生活水平高了，人們對于養(yǎng)生保健非常在意，純牛奶很多人都會喝，作為早餐或者晚上睡覺之前喝一杯，但是很多人會認為喝純牛奶會長胖因此不敢接近。喝純牛奶會長胖嗎?看看專家是怎么說的。

純牛奶營養(yǎng)價值

純牛奶是在我們日常生活中一種健康食品，純牛奶里面不僅含有水、蛋白質還含有脂肪以及無機鹽等等、經常喝純牛奶不僅更有利于鈣的吸收，而且還能對骨骼以及牙齒好，尤其是對于正在長身體的人來說，純牛奶里面的維生素、氨基酸是對我們人體健康最大的。

喝純牛奶會長胖嗎

很多人會認為喝純牛奶會長胖，但是經過有關研究表明，純牛奶不僅不會長胖而且還具有減肥的作用。經過研究表明相同重量的純牛奶和米飯，純牛奶的熱量會比米飯的熱量低一半，純牛奶不是高熱量食物。但是純牛奶能讓我們的身體產生降解脂肪的酶，促進減肥。純牛奶的營養(yǎng)更加豐富，對于減肥的人來說喝上一杯純牛奶是效果最好的。

喝純牛奶注意事項

純牛奶不能多次加熱或者長時間煮，不然會讓牛奶中的營養(yǎng)喪失。牛奶也不適合多過冷飲，不然會增加我們腸胃的蠕動，引起腹瀉。在保存純牛奶的時候不能冷凍或者放在熱水瓶里面，不然會發(fā)生變質，營養(yǎng)下降。

以上就是為您介紹的喝純牛奶會長胖嗎全部內容，純牛奶的營養(yǎng)價值是很高的，無論是大人還是小孩都能喝，而且喝純牛奶是不會長胖的，相反還能幫助減肥。