吃香蕉片能減肥嗎？答案原來是這樣

眾所周知，香蕉是潤腸通便的佳品，但是所含熱量卻是非常高的，因此很多人并不敢多吃香蕉。近來，網(wǎng)傳吃香蕉片能減肥，這種說法是真的嗎?其實香蕉片適當(dāng)?shù)某允强梢赃_(dá)到減肥的效果的，但是多吃也是會發(fā)胖的。

1、適當(dāng)吃可減肥。

香蕉片是通過把香蕉進(jìn)行一些加工從而得到的，不過它的本質(zhì)沒有發(fā)生什么變化，香蕉擁有的營養(yǎng)成分它還是有。香蕉的熱量雖然高，但是它含有的某些營養(yǎng)成分可以消除水腫，香蕉片中含有大量的膳食纖維，食用后容易產(chǎn)生飽感，能起到促進(jìn)腸胃蠕動，有促進(jìn)代謝的作用，防止便秘等，其實有利于瘦身。

2、但是多吃會胖。

香蕉片是真空油炸制成的，顏色好看，口感酥脆，但也因為加入大量的油，所以香蕉片的熱量和脂肪含量都很高。每100克香蕉片的熱量為533大卡，其中含脂肪26.67克，碳水化合物66.67克，纖維素3.33克。和同等量香蕉相比，香蕉的熱量只有91大卡，香蕉片比香蕉的熱量高出5倍多。所以，香蕉片吃多了肯定容易長胖。

3、香蕉吃太多也會胖

別說香蕉片了，任何食物都不能多吃啊，就算是可以減肥的香蕉亦然。香蕉的熱量為100克91千卡，算是低的，適量吃通便排毒，有減肥瘦身之效，不過肆意大量吃也還是會引起身體能量堆積，有長胖的風(fēng)險。