動感單車和跑步機那個減肥效果好呢

減肥的方法是多種多樣的，有的人比較青睞于藥物的減肥形式，而有的人青睞于運動的減肥方法，很多人喜歡借用一些外界的輔助器材，來達(dá)到減肥的目的，動感單車和跑步機就是其中的兩種，每個人對運動減肥的定義不同，那么您知道動感單車和跑步機哪個減肥效果會更好。

從燃脂效果來說，在相同強度下，跑步機的燃脂效果會比動感單車稍好一些。但這并不意味著，大家就應(yīng)該選擇跑步機來減肥。每種運動方式都有其優(yōu)缺點，不能單憑熱量消耗多少來選擇減肥運動。動感單車輕松、有活力，易于堅持下來，并且它充分鍛煉腿部，能夠塑造完美腿部線條。

但如果動感單車時動作不正確有可能傷到膝蓋或腳踝。跑步機上配有減振器，跑步速度不是很快的時，慢跑和快走的減肥方式都是很適合在跑步機上進(jìn)行。但容易出現(xiàn)人的跑步節(jié)奏跟不上跑步機的節(jié)奏而造成膝關(guān)節(jié)不同程度的受傷。

總而言之，選擇動感單車還是跑步機減肥，要根據(jù)自身的條件、愛好、及減肥需求等來選擇。

??動感單車和跑步機的減肥效果，主要是能夠達(dá)到塑造完美的線條的作用，但是減肥是一個長期的過程，還希望大家能夠堅持不懈地堅持下來，動感單車和跑步機是兩種不同的有氧運動，不僅可以起到減肥的作用還能夠強身健體，提高身體的免疫力。