豆?jié){真的能減肥嗎？什么時(shí)候喝最減肥？

豆?jié){真的能減肥嗎？豆?jié){實(shí)際上是一種很好的減肥食品。它不僅熱量低，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，促進(jìn)人體解毒。每天喝一杯豆?jié){很容易減肥。你什么時(shí)候應(yīng)該喝最多的減肥？

1.首先，豆?jié){是一種低熱食物量，一杯3000ml豆?jié){只有42千卡路里，一杯300卡路里ml牛奶熱量150千卡，一杯300卡ml可樂(lè)的卡路里是130千卡路里，一塊肥瘦的豬肉更糟糕，有400千卡路里。因此，用豆?jié){代替你日常飲食中的一些食物是非常理想的，這可以大大減少多余的卡路里攝入量。

2.豆?jié){中有一種極好的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)——膳食纖維，這是非常重要的多食沒(méi)有東西，沒(méi)有牛奶，沒(méi)有可樂(lè)，沒(méi)有各種肉?，F(xiàn)在我看到牛奶中特別添加膳食纖維。

3.豆?jié){里還有一個(gè)很厲害的東西，就是脂肪。很多人都很奇怪，脂肪不是減肥的敵人嗎？豆?jié){脂肪怎么會(huì)是好東西？事實(shí)上，飽和脂肪酸現(xiàn)在對(duì)我們的健康危害很大，而它的兄弟不飽和脂肪酸正是我們減肥者的福音。不飽和脂肪酸不僅能滿足身體對(duì)脂質(zhì)營(yíng)養(yǎng)素的需求，還能消耗體內(nèi)多余的飽和脂肪，預(yù)防高脂血癥和心血管疾病。豆?jié){脂肪中還有一種叫做植物固醇的東西，是膽固醇的親戚，它可以帶走體內(nèi)多余的膽固醇。