蝴蝶袖也有春天超級(jí)有效減手臂食譜？蝴蝶袖也有春天超級(jí)有效減手臂飲食計(jì)劃

再過(guò)一個(gè)月就可以穿夏裝了，不可避免地要露出你的手臂，但是看著晃悠悠的蝴蝶袖，實(shí)在是沒有這個(gè)勇氣，有沒有辦法可以瘦手臂呢當(dāng)然有了，私房話小編今天教大家兩個(gè)瘦手臂食譜，讓你告別蝴蝶袖，輕松瘦手臂。

瘦臂食譜一：

早：胡蘿卜絲、生姜絲、熟花生及烏豆米粥

午：蒸蘿卜糕1塊，蝦餃2個(gè)，蒸腸粉1份，炒青菜1碗

下午茶：芝士、青瓜、西紅柿夾麥包

晚：雜煮1碗（瘦肉片、鮮魚片、貴妃蚌、豆腐、腐竹、芋絲、烏冬、瓜菜、菇類）

瘦臂食譜二：

早：綠茶、蘋果、1杯原味低脂乳酪

午：鮮茄牛肉飯半碗，清炒蔬菜1碗

下午茶：香梨1個(gè)，杏仁1湯匙

晚：海鮮湯烏冬1碗（蟹柳、粟米、青瓜、魷魚）

Tips：在瘦臂之前一定要搜集大量的資料讓自己的瘦臂計(jì)劃是對(duì)的，否則如果吧瘦臂的方法搞錯(cuò)了，很有可能不瘦臂反而讓自己的上臂長(zhǎng)很多肌肉。在瘦臂期間一定要注意自己的臂圍，如果發(fā)現(xiàn)不太對(duì)勁就趕快停止下來(lái)?yè)Q下一個(gè)瘦臂方法，我們要靈活，只有這樣才mm們才能知道怎樣瘦臂可以更有效。