7天瘦3斤草莓減肥食譜？7天瘦3斤草莓減肥飲食計劃

你知道嗎草莓不僅好吃，好看，還可以瘦身減肥哦，它特含的豐富膳食纖維不僅能幫助消化，還可以有效減輕體重。今天私房話小編推薦一款草莓7天減肥食譜，讓大家一起領(lǐng)略草莓瘦身的神奇功效，一起來看看吧！

營養(yǎng)師叮囑：草莓減肥餐一周可以瘦2-3公斤，如果可以搭配運動，效果會更好。

周一：

早餐：草莓5顆切成小片，做草莓漢堡210卡

午餐：草莓5顆+肉松2湯匙+豆腐+玉米+紅蘿卜+淡醬油115卡

晚餐：草莓5顆+奇異果2個+果糖1匙+水煮蛋1個+蔬果沙拉50克

周二：

早餐：草莓3顆+蘋果1個+果汁，打成果泥220卡

午餐：草莓5顆+小黃瓜1條+豆腐1塊+皮蛋1個105卡

晚餐：草莓5顆+干貝40克+糙米飯1碗+豆苗1把220卡

周三：

早餐：草莓3顆+200cc優(yōu)酪乳85卡

午餐：草莓5顆+糙米飯半碗+水煮雞肉+泡菜1碟205卡

晚餐：草莓5顆+干貝30克+香菇40克+茶葉蛋1個250卡

周四：

早餐：草莓3顆切成碎粒+生蛋+少許橄欖油，快炒250卡

午餐：草莓5顆++蝦仁60克+果醋110卡

晚餐：草莓5顆+米線1小碗+鹵蛋1個250卡

周五：

早餐：草莓3顆+小黃瓜1條+沙拉1湯匙180卡

午餐：草莓5顆+菠菜100克+蔥1根+豬肝50克

晚餐：草莓5顆+海帶100克+烏龍面150克+魚子醬+蔥10克180卡

周六：

早餐：草莓3顆切成小片+白豆腐1塊+蘸甜醋150卡

午餐：草莓5顆+烏龍面100克+花椰菜20克+鮪魚2片170卡

晚餐：草莓5顆+豬肝160克+蔥10克+土司面包2片+低鹽醬油240卡

周日：

早餐：草莓3顆+青香蕉1根+果汁，攪拌200卡

午餐：草莓5顆+青菜+蒜末1/2匙+雞腿1個200卡

晚餐：草莓5顆+蝦仁50克+60克+菠菜20克+果醋1匙150卡