經(jīng)常吃這些減肥食譜？經(jīng)常吃這些減肥飲食計(jì)劃

在日常生活中很多人為了肉，經(jīng)常不吃飯，但這種節(jié)食減肥雖然效果看起來還不錯(cuò)但是減肥者常常會(huì)有種饑餓感，這個(gè)很不利于身體健康。那么想要減肥，選對(duì)吃的東西也很重要，接下來小編給大家介紹幾款利于減肥的減肥食譜，合理飲食加上運(yùn)動(dòng)其實(shí)這才是最好最科學(xué)的減肥方式。

最簡(jiǎn)單的減肥食譜減肥吃這些保準(zhǔn)瘦

1、涼拌胡蘿卜

材料：胡蘿卜、金針菇、蒜

做法：首先把胡蘿卜和金針菇洗凈處理好，金針菇撕成小條狀；然后將胡蘿卜去皮，切成絲狀，放一旁備用；然后鍋中加入適量清水，開火加熱，倒入胡蘿卜絲和金針菇，煮三分鐘左右撈出來裝在碗里；接著就是準(zhǔn)備調(diào)料，將蒜剁碎，加入你喜歡的調(diào)味料，攪拌均勻即可。

2、蘋果玉米湯

材料：蘋果、玉米、雞腿

做法：首先將蘋果、玉米洗凈，蘋果去皮切塊，同時(shí)玉米也切塊；雞腿洗干凈后，放入鍋中加水加姜，煮開后取出雞腿；然后將雞腿和玉米、蘋果加入鍋中，重新加入清水煲湯，水沸騰之后，然后小火煮半小時(shí)左右，最后加入調(diào)味料即可。

3、奇異果山菌蝦

材料：奇異果、滑子菇、蝦肉

做法：首先把奇異果去皮，切成丁狀，滑子菇洗干凈后放入鍋中焯一遍；然后鍋加熱，放入少量油，將蝦肉和奇異果、滑子菇一并放入鍋中翻炒，最后加入調(diào)味料即可。

減肥并不是一味的節(jié)食，往往節(jié)食減肥并不科學(xué)對(duì)于身體健康是很不利的。以上就是小編給大家介紹的減肥食譜包括涼拌胡蘿卜、蘋果玉米湯和奇異果山菌蝦等等。正在減肥的朋友不妨嘗試制作食用，想要減肥有效果，一定要通過合理的飲食加上適量的運(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到減肥瘦身的效果。