減肥和酸奶有用嗎？減肥酸奶什么時候喝最好最有效？

許多明星辣媽媽的私人營養(yǎng)師都推出了酸奶減肥的說法，這讓許多擔心自己體重的朋友看到了希望的曙光。酸奶很好吃，不需要鍛煉。這是一個很大的技巧。但是什么時候喝酸奶呢？它有傳說中的魔力嗎？小編特別采訪了專業(yè)醫(yī)生。以下是小編整理的一些資料。

北京大學第三醫(yī)院營養(yǎng)部主任李百第三醫(yī)院營養(yǎng)部主任李百華對酸奶能減肥的說法表示不解。她說，酸奶本身從來不能說它可以減肥，因為酸奶的生產(chǎn)方法只是通過乳酸桿菌分化牛奶中的乳糖形成乳酸，使其具有特殊的風味，有利于吸收，但牛奶中的原始熱量沒有改變。體重變化的原理是，如果攝入的熱量低于消耗的熱量，體重就會減輕，反之亦然。由于酸奶的熱量與牛奶相比沒有改變，因此無法達到減肥的目的。