如何才能快速甩掉10斤贅肉 教你春季一周減肥食譜輕松瘦下

許多女孩想減肥，但不知道用什么方法，然后嘗試飲食減肥方法，根據(jù)食譜吃一周可以減肥，讓我們看看春季一周的減肥食譜。

春季一周減肥食譜：

第一天：湯和水果

除了香蕉，其他水果都可以吃，但甜瓜和西瓜應(yīng)該少吃，因?yàn)樗鼈儽绕渌懈嗟目防?。第一天只能喝湯和水果。如果你喝茶、咖啡和果汁，?qǐng)不要加牛奶和糖。

第二天：湯和蔬菜

第二天，除了喝湯，你還可以吃所有的蔬菜，沒(méi)有限制，最好選擇新鮮的蔬菜。不要吃豆子和玉米。中午可以吃烤土豆。

請(qǐng)記?。翰灰匀魏嗡?，多喝水。

第三天：湯、水果和蔬菜

今天不能吃烤土豆，可以隨便吃湯、水果、蔬菜，多喝水。如果前三天能?chē)?yán)格遵守飲食規(guī)定，可以減肥2-3公斤。

第四天：湯、水果、蔬菜、牛奶和香蕉

除了喝湯、吃水果和蔬菜，還可以吃一杯牛奶和三根香蕉。

記?。号Ｄ滩荒艹^(guò)湯的量。

第五天：湯、牛肉和西紅柿

除了喝湯，你還可以吃一些西紅柿和牛肉。牛肉可以吃200克，西紅柿果生吃，沒(méi)有限制。今天喝6-8杯水，只喝一次湯。

第六天:牛肉和葉類(lèi)蔬菜

隨便吃牛肉和蔬菜，也可以吃?xún)蓧K牛排，但不能吃烤土豆。除了喝一次湯，一定要多喝水。

第七天:米飯、果汁、蔬菜和湯

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你可以吃一些米飯和蔬菜，喝一些無(wú)糖果汁，多喝水。蔬菜可以用蔥炒。