游泳減肥有什么竅門嗎 揭秘游泳瘦身的2個秘密
為什么游泳可以減肥？
1.游泳消耗大量能量。這是因為游泳時水的阻力遠遠大于陸地運動時空氣的阻力。在水中行走很費力。如果你再游泳，你必須消耗更多的熱量。同時，水的導熱性大于空氣的24倍，水溫一般低于溫度，這也有利于散熱和熱量消耗。因此，游泳比跑步等陸地項目消耗更多的能量，因此減肥效果更明顯。
2.可以避免下肢和腰部的運動損傷。在陸地上運動時，肥胖的人因為體重大而使身體發(fā)達
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