能夠去水腫的瑜伽方法 教你三招恢復苗條去水腫的瑜伽方法

許多婦女因水腫而肥胖，尤其是面部和四肢。

如何有效治療水腫？還可以多練習以下三個瑜伽動作，可以緩解和改善水腫。

單腳肩立式 1。

吸氣，抬起腳離開地面，讓腳趾跨在頭上，接觸頭上的地面。

2。

吸氣，將一只腳向上伸直，呼氣并恢復，然后將另一只腳換成單肩站立。

3。

慢慢恢復后，可以斜躺放松全身，調(diào)節(jié)呼吸。

NOTE： 注：如果初學者不能同時站立，他們可以先用一只腳站立。

不要強迫自己安全。

保健重點:預(yù)防內(nèi)臟脫垂，預(yù)防靜脈曲張，改善膚色，消除水腫，美化全身，促進新陳代謝和血液循環(huán)。

單腳向上伸直 1。

站起來，保持背部挺直。

2。

彎腰把手放在地上，保持冷靜。

3。

吸氣，抬起一只腳，盡量把它推高，停下來深呼吸，然后恢復和改變你的腳。

4。

恢復后，嬰兒可以休息和躺下來放松呼吸。

注：動作完成后，雙腳膝蓋盡量伸直，刺激和按摩效果更好。

踩腳踏車式 1。

坐在助手身上。

2。

恢復后，身體可以放松，呼吸可以通過仰臥來調(diào)節(jié)。

4。

抬起腳，彎曲膝蓋，前后拉動，像自行車一樣踩踏板，當腳受傷時慢慢恢復。

用手牢牢握住輔助裝置。

3。

慢慢地把你的身體放在助手上(注意:你的頭在地上)，雙腳交叉踩在助手上。