瑜伽的正確練習方式 教你幾個練習瑜伽的好方法

瑜伽不同于體操和舞蹈，也不同于一般的有氧運動。

只有當呼吸、意識和姿勢完美結(jié)合時，這才是真正的瑜伽。

在現(xiàn)代社會，每個人都處于壓力之下，使身體的所有系統(tǒng)失去平衡。

練習瑜伽可以促進血液循環(huán)，放松僵硬的肌肉，緩解背部、關(guān)節(jié)和肌肉疼痛，增強身體力量，協(xié)調(diào)身心平衡。

@　　本期達人：梅梅天才愛好:旅行、聽歌、購物天才心聲:在輕音樂中，不要追求動作的完美，只要求提高自己。

在達到極限后，你必須期待更高的極限。

只有這樣，你才能體驗瑜伽帶來的感覺。

【心境】瑜伽，最吸引人的是它的音樂。

鳥兒在鳴叫，海浪在吹，小溪在蕩漾，就像大自然的聲音一樣。

伸展身體，完全喚醒身體的每一個細胞。

呆在戶外，遠離喧囂，用瑜伽伸展身體，讓生活中的煩惱和壓力在涼爽的微風中消散。

在星空下，在月光下，人們用優(yōu)美的瑜伽姿勢鍛煉身體，恢復原有的柔韌性……細雨過后的草地上，蝴蝶在山腳下翩翩起舞，夜幕降臨的星空下，都是練瑜伽的絕佳場所。

【心情】010-59000

它的最高境界是天人合一，讓人拋開煩惱，感到幸福。

瑜伽強調(diào)身心統(tǒng)一，身心平衡。

放一個墊子，用柔和的音樂，伸展、扭轉(zhuǎn)、呼吸和呼氣，完全融入自然。