想要減肥瘦身該怎么做才好 教你幾個(gè)可以輕松瘦下的好方法

在夏季，如果MM如果你想去健身房或戶(hù)外減肥，你一定受不了熱，然后出汗。你可能減不了多少肉。你一定很難堅(jiān)持這種減肥方法。下面的小編將介紹一些小型運(yùn)動(dòng)，讓你不出汗就能輕松減肥！ 1. 限制自己，只看電視節(jié)目 看電視是放松的最佳方式，但一旦你坐在電視機(jī)前，你就會(huì)有太多的休息時(shí)間。

如果你平均每天看3個(gè)小時(shí)的電視，這對(duì)你的腰圍不好，尤其是在你認(rèn)為看電視比睡覺(jué)燃燒更多的卡路里。

哈佛大學(xué)的研究員發(fā)現(xiàn)每看兩個(gè)小時(shí)電視，肥胖的可能性就會(huì)增加23%，并且把患糖尿病的幾率增加14%。

將1小時(shí)的電視時(shí)間換成長(zhǎng)途散步，可以將肥胖的風(fēng)險(xiǎn)降低24%，糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)降低34%。

2. 有一種叫做太空漫步機(jī)的運(yùn)動(dòng)器材，這是有原因的：爬樓梯是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng)。

找個(gè)理由讓自己在工作的時(shí)候在家里多走樓梯(其他樓層的衛(wèi)生間就是方法之一)。

在一項(xiàng)研究中，運(yùn)動(dòng)學(xué)家計(jì)算每天多走兩次樓梯(上上下下)，可以減少3公斤。