想要減肥吃什么最有效 這7種食物一定要多加注意

減肥并不比誰(shuí)少，少，而是比誰(shuí)吃得對(duì)。很多人說(shuō)，我顯然吃得很少啊，為什么還不能減肥呢？然后看看你是否吃了正確的食物，你知道，漢堡包的卡路里比幾頓飯還多。讓我們來(lái)看看有什么高熱量的食物。

1、西點(diǎn)

西點(diǎn)含十分高的熱量，而且大部分來(lái)自脂肪。此外，大家都喜歡把奶油與糖膠涂在西點(diǎn)上吃，這樣熱量又要增加了。要看看自己有沒(méi)有喝下午茶的需要，剛吃過(guò)午飯就不必了，倒不如吃一個(gè)水果吧。

2、油條

油條的脂肪很高，就像中國(guó)薯?xiàng)l一樣。每根油條有220卡路里，大部分來(lái)自脂肪。

3、臘腸

香腸中的熱量會(huì)導(dǎo)致一定的脂肪。事實(shí)上，250卡路里相當(dāng)于一個(gè)漢堡包或一碗米飯，培根的脂肪也同樣高。

4、烤肉腸

腸道脂肪高，鈉（鹽的一部分）高，但也含有硝酸鹽（多吃會(huì)導(dǎo)致癌癥）。辦公室職員大多吃香腸，油炸含有更高的脂肪。有些人喜歡燒烤香腸，燒焦的黃香腸很美味，但含有致癌物。

5.加糖鮮榨橙汁

不要認(rèn)為喝橙汁比喝蘇打水有益得多。只看熱量。這些加糖的橙汁比蘇打水更熱，糖也比蘇打水更多。即使是純橙汁，一杯三個(gè)橙汁也有150卡路里的熱量，但你不能吃橙色纖維素和白色橙色衣服中的維生素B，所以最好吃原來(lái)的水果。

6、方便面

方便面不僅方便快捷，而且美味可口。但方便面脂肪高（因?yàn)樗怯驼ǖ模?，湯粉含有更多的味精，所以最好少吃。貪婪的方便面可以選擇吃未油炸的方便面，如方便米粉、通心粉或粉絲，只有一半的湯粉可以減少味精的攝入量。

7、薯?xiàng)l

薯?xiàng)l本身就是一種碳水化合物食物，只有少量的脂肪，但一旦炸成薯?xiàng)l是另一件事。一小袋薯?xiàng)l含有220卡路里和12克脂肪，熱量幾乎相當(dāng)于一個(gè)漢堡包。去漢堡包店買東西吃，你可以選擇一杯蘇打水和一個(gè)漢堡包，這比一個(gè)包便宜。