減肥的好處有什么？

　　你還沒有動力減肥？你以為減肥就只是瘦身那么簡單？減肥的好處有很多，除了預(yù)防疾病，降低疾病風(fēng)險(xiǎn)，你的皮膚也能變好。你知道嗎？

　　一、減少患病的風(fēng)險(xiǎn)

　　許多肥胖者患有慢性疾病。如高血壓、高脂血癥、腦血栓等。肥胖的人容易疲勞和哮喘。減肥還可以預(yù)防和治療許多慢性病，如高血壓、高脂血癥、心臟病等，這些慢性病，如果僅僅靠藥物治療，可能要吃一輩子的藥就無法治愈，但如果能從減肥同時(shí)開始，很多疾病就會治愈。

　　減肥的人更健康。不用擔(dān)心血壓高和有脂肪肝。想長胖很容易，多吃多睡就可以了。但是想瘦不是那么容易，吃藥鍛煉能堅(jiān)持兩天就好了！要知道，胖的人意志力都不堅(jiān)定。

　　二、睡眠質(zhì)量會變好

　　適量體重減輕可顯著改善睡眠呼吸暫停癥狀。減肥通常意味著減少身體壓迫，并改善你的呼吸。良好的睡眠有助于你的身體燃燒脂肪，所以良好的睡眠意味著你更有可能保持體重。

　　三、身體變得更有活力

　　體重下降之后，你會獲得更大能量，提高了吸氧效率，你會發(fā)現(xiàn)在爬樓梯或趕公共汽車時(shí)，不會再像之前那樣氣喘吁吁。有規(guī)律的鍛煉，讓自己的生活有規(guī)律，只有這樣才能為自己創(chuàng)造更大的價(jià)值，這就是健康和年輕。

　　四、更容易懷上寶寶

　　肥胖是導(dǎo)致女性不孕的原因之一，多囊卵巢綜合征，當(dāng)年輕女性不那么肥胖時(shí)，她們更有可能懷孕。減肥還可以幫助確保婦女擁有健康的子宮和健康的嬰兒，因?yàn)槟赣H的健康體重已經(jīng)傳遞給她的孩子各種健康信號。不過，太瘦很難懷孕，不要減肥太多。

　　五、肌膚膚質(zhì)變得更好

　　沒有垃圾食品的蹂躪，皮膚的狀態(tài)要好得多，而且因?yàn)檫\(yùn)動的肌肉重量變大，整個(gè)人的水分更多，因?yàn)榧∪庵袃Υ娴募∪饪梢越Y(jié)合更多的水分子。此外，心臟跳動更有力，以保持肌肉供應(yīng)良好，血液循環(huán)變得更好，皮膚暗沉，蠟黃被“面若桃花”取代。