產(chǎn)婦產(chǎn)后減肥可以吃什么？教你5款有助于產(chǎn)后減肥的美食

　　核心提示：簡(jiǎn)而言之，產(chǎn)后瘦身指的是女士在生產(chǎn)制造之后開(kāi)展的減肥瘦身。這一時(shí)期減肥瘦身與通常狀況下減肥瘦身一些不一樣以外與特別注意點(diǎn)。

　　簡(jiǎn)而言之，產(chǎn)后瘦身指的是女士在生產(chǎn)制造之后開(kāi)展的減肥瘦身。這一時(shí)期減肥瘦身與通常狀況下減肥瘦身一些不一樣以外與特別注意點(diǎn)。

　　在通常人的意識(shí)里，一直覺(jué)得孕期是女士長(zhǎng)胖的導(dǎo)因，很多女性在生產(chǎn)制造以后，身型便比較嚴(yán)重走形，加上飲食搭配不忌、健身運(yùn)動(dòng)不做，導(dǎo)致體形更形松垮，也因而一些當(dāng)代女士寧愿做“不婚族”、“丁克族”，也不肯孕期，以防毀壞嬌好身型。

　　我覺(jué)得，女性在孕婦分娩以后，要是能在“超級(jí)新聞場(chǎng)”內(nèi)(即生完孩子6六個(gè)月內(nèi))，完全實(shí)行瘦身和瘦身計(jì)劃，便能慢慢修復(fù)準(zhǔn)備懷孕的健美操體形。下邊網(wǎng)編就詳細(xì)介紹四款生完孩子特色美食即能幫孕婦補(bǔ)充維生素又能減肥瘦身。

　　青木瓜肋排湯

　　原材料：肋排、青木瓜、鹽、鮮姜、韭菜、酒少量 。

　　作法：

　　1、肋排切一塊塊，用開(kāi)水汆燙。

　　2、青木瓜切一塊塊應(yīng)急。

　　3、水燒，放進(jìn)肋小排、青木瓜、嫩生姜片、鹽，以大火烤后轉(zhuǎn)文火煮約20分鐘，灑上韭菜只能盛出。

　　作用

　　青木瓜是這種高纖食品類，又可推動(dòng)分泌乳汁;肋巴骨排含有含鈣、鐵制及蛋白。它是一條很非常好的生完孩子滋補(bǔ)湯。

　　鮮鯉魚(yú)湯

　　原材料：鯽魚(yú)、酒、鹽、姜片。

　　作法：

　　1、 鯽魚(yú)清洗，去鰓及內(nèi)臟，開(kāi)水汆燙。

　　2、 水燒，放進(jìn)魚(yú)、姜以及它調(diào)味品，轉(zhuǎn)文火煮16分鐘(視魚(yú)尺寸而定)至魚(yú)熟。

　　作用

　　鯽魚(yú)含豐富多彩蛋白、鐵制、含鈣，及其各種胡蘿卜素。鯉魚(yú)湯發(fā)熱量低，且可協(xié)助推動(dòng)分泌乳汁，想喂哺奶水又怕豬腳花生熱量過(guò)高的孕婦，暫且以這道滋補(bǔ)湯替代。

　　冬筍燒雞條

　　原材料：鮮竹筍600克、熟雞脯肉350克、蔥、姜、米酒、白砂糖、鹽、雞精、老母雞湯、食用油各適當(dāng)。

　　作法：

　　1、 將鮮竹筍剝掉機(jī)殼清洗，入開(kāi)水中焯煮12分鐘，再放進(jìn)冷水中侵泡1鐘頭，切割成4公分寬的條。

　　2、 姜清洗，切開(kāi);蔥清洗，切條。

　　3、 鍋置火上，下油燒至六成熱時(shí)，放進(jìn)筍條煸炒加老母雞湯、雞脯肉條燒沸，烹入米酒，下生姜片、蔥段燒至冬筍熟時(shí)揀出，下白砂糖、雞精、鹽調(diào)料只能。

　　溫暖小貼士

　　冬筍是低熱量、多纖維食物，有清熱解毒消痰、利膈爽胃、癃閉養(yǎng)血的功效，能推動(dòng)腸胃腸蠕動(dòng)、促進(jìn)消化。此菜清熱解毒養(yǎng)血、消脂減肥瘦身。

　　黃耆茯苓老母雞湯

　　原材料 ：雞翅、蒟蒻絲、黃耆、茯苓、大棗、鹽、米酒。

　　作法：

　　1、 雞翅切片入開(kāi)水中川燙、撈出涼干。

　　2、 黃耆、茯苓、大棗清水沖凈。

　　3、 將所述加6碗水煮湯，火災(zāi)后轉(zhuǎn)文火煮約20分鐘，加蒜及鹽調(diào)料，出鍋前添加蒟蒻絲(零發(fā)熱量、有飽漲感)只能服用。

　　作用：補(bǔ)中益氣，祛濕消脂。

　　海貨涼筍

　　原材料：鮮瑤柱100克，巴沙魚(yú)柳200克，涼筍I支

　　調(diào)味油汁：椰子油，洋芹菜末，西紅柿丁，辣醬，圓蔥末，鹽，米淋.

　　作法：

　　作用：此道日料有排鈉及潤(rùn)腸的作用，可以抗老減肥。

　　2、 將煮開(kāi)的原材料連挖到的筍肉一塊兒所有混和放人筍殼內(nèi)，澆上料汁只能服用。

　　1、 將原材料成需要尺寸，筍煮開(kāi)后，以手刀挖到筍肉，其筍機(jī)殼做為裝飾設(shè)計(jì)用。