常見的滋補食物有哪些？常見的滋補食物都各有什么功效
引言：人們說“藥補不如食補”，由于在日常生活中，一些食材不但能夠用于服用，還具備看病的實際效果。而愿意滋補養(yǎng)生你的五臟六腑，你能試著服用左右詳細介紹的食材。
冬季來臨，至少人遭遇年尾工作壓力，身心疲憊，本想冬令膏方補一下下，但眼看著中草藥材價格上漲，自個的荷包卻在縮水率，某些人瞻前顧后。
俗語說藥補不如食補，我覺得，科學研究、有效、合理的飲食療法食補，也難能可貴這種經(jīng)濟發(fā)展、最好的辦法。要是對癥治療飲食療法，超低價也可以接到優(yōu)良的養(yǎng)生食療作用。
女士補血補氣
大棗和大紅豆
許多女士一到冬季，都會感覺手腳發(fā)寒，雖然衣服褲子一件地往上面加，好似1個包囊得嚴嚴實實的棕子，但還是感覺手腳冰涼。
將大棗放進鍋中炒黑，能夠醫(yī)治脾胃虛寒、胃疼，在大棗水中放進干桂圓，就是說補血補氣、補氣血的健康養(yǎng)生健康飲品
常飲大棗桂圓枸杞茶，還能使女士肌膚越來越嫩白、有面色。通常提議枸杞子不必多放，幾顆只能，大棗和干桂圓6~8粒只能。
每日早晨上下班后為自己泡喝一杯，不僅補氣補血，還清目，非常合適長期性待在電腦前面工作中的女士食用。
此外，大棗、花生仁、干桂圓，加上老紅糖，放水后一塊兒放入鍋里漸漸地燉，直至燉得軟爛。常常吃，則有非常好的補鐵實際效果。
而大棗、大紅豆和江米等一塊兒煮粥，都是一條補血補氣美味。
健腦
核桃仁和雞蛋
核桃肉營養(yǎng)成分豐富多彩，且樣子類似大家的人的大腦，因此常被稱作是健腦的食品類。
只有只靠核桃補腦是不好的，人們能夠?qū)⒑颂胰馀c炒過的黑芝麻粉及老冰糖等一塊兒打磨拋光成粉，早中晚各取1~2湯勺，自來水或豆槳拌和后只能服用，以具有健腦的功效。
除此之外，雞蛋的蛋白和脂肪率與生雞蛋差不多，但含有的大豆卵磷脂比生雞蛋金足高于3~4倍。
常吃雞蛋，不但能夠健腦，更有利于增強記憶力。針對一天到晚沖著電腦上的公族，也有保護眼睛的功效。
美容養(yǎng)顏
地瓜和蓮心
地瓜不但能夠推動基礎代謝，調(diào)理脾胃，推動消化吸收，還能改進嚴重便秘造成的皮膚不光滑。
提議將地瓜熬成紅薯湯，每日喝上幾碗，可調(diào)養(yǎng)皮膚，使其光潔。山芋能夠說成這種質(zhì)樸的、強作用的食品類。
冬天戶外活動始降低，非常容易長胖。冬天瘦身減肥，可喝些蓮心茶。中醫(yī)學覺得，蓮心有清熱解毒、鎖精、安眠、強心、止血方法之效。
提議將蓮子心與荼葉一塊兒放進杯子內(nèi)，用剛燒沸的水沖調(diào)大半杯，馬上蓋章，5分鐘后可飲。要是感覺苦，還可天賦加點純蜂蜜。
潤肺止咳解燥
百合花和白木耳
一到冬天，至少人的慢性咳嗽、不斷上呼吸道感染就非常容易發(fā)作。這時，要立即吃些身體排毒潤肺止咳解燥的食材，例如：百合花和白木耳。
中醫(yī)學覺得，百合花具備養(yǎng)陰潤肺、清心安神、理胃健脾胃的作用。
提議用百合花炒青菜，百合花和蔬菜的芳香能提高胃口，或?qū)俸匣ㄅc江米一塊兒熬粥，味兒也非常好。
白木耳又稱之為窮光蛋的即食燕窩，即食燕窩雖補，較貴。白木耳不論從色調(diào)、口味、作用上，都和即食燕窩差不多，并且價格低，具備涼補潤燥的功效。
常飲銀耳紅棗湯，能使面色白里透紅，體態(tài)輕盈身材苗條。
人們說藥補不如食補，由于在日常生活中，一些食材不但能夠用于服用，還具備看病的實際效果。而愿意滋補養(yǎng)生你的五臟六腑，你能試著服用左右詳細介紹的食材。
