生理期讓你一吃就胖的4類食物

　　大家都知道生理期減肥效果好，如果方法恰當(dāng)可以到達事半功倍的效果。但是生理期減肥需要注意的地方也有很多，吃錯食物不但不減肥，還會致使肥胖，下面一塊兒來看看生理期讓你一吃就胖食物有哪些!

　　含咖啡因的飲料

　　咖啡因會使乳房脹痛，并引起焦急、易怒、情緒不穩(wěn)，同時還會消耗體內(nèi)儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。因此經(jīng)期一定要避免飲用含咖啡因的飲料，如咖啡、茶等。

　　巧克力

　　很多人都認為經(jīng)期吃巧克力能夠緩解經(jīng)期不適，可是巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)定與嗜甜，不僅有發(fā)胖的危險，還會將體內(nèi)的維生素B消耗掉。

　　糖

　　和巧克力一樣，糖也會消耗掉身體的維生素B，此外，還會消耗礦物質(zhì)，并使人的腸胃更愛吃糖類食物。

　　酒

　　酒屬于刺激性的飲料，它會消耗掉身體內(nèi)的維生素B與礦物質(zhì)。過量飲酒還會破壞碳水化合物的新陳代謝，以及產(chǎn)生過多的動情激素。

　　生理期只要聰明利用，對于減肥是非常有利的，上述4款食物在減肥期間都要盡量減少食用量!