女性必知的減肥方法

　　節(jié)食減肥一項都是女性同志們減肥的必要手段， 因為好多女性不知道如何去減肥，盲目的節(jié)食控制飲食，來讓自己達到瘦下來的目的，可是節(jié)食減肥的危害很大，還會給年輕女性的身體造成傷害，那么下面我給大家介紹幾個有助于女性減肥的方法，也是女性同胞們必知的減肥方法。

　　1.保持平常心。瘦下來后,也要保持一顆平常心，千萬別得意過頭，如果生活和飲 食習慣都不加節(jié)制，再胖時可就欲哭無 淚了。

　　2.多泡 澡。這是最省錢的減肥 方法，可以增強全身的代謝機能。

　　3.精油按摩。選擇口碑好的精油品牌使用，盡量每天抽出時間為自己做按摩，不僅能使皮膚 變緊致，去除肥胖紋 的效果也超好。

　　4.清淡飲 食。避免吃太咸的食物，鹽分越多腎臟 的負擔越大，水分 沒有辦法排出，就會造成代謝不好。

　　5.保持不復胖的美麗坐姿。整體瘦下來后 ，要注意不讓局部肥胖找上門，尤其是長期坐辦公室，每隔一小時就要走動，不管是倒水，上廁所或伸懶腰都可以，以 使下半身循環(huán)變好，配合練習腹式呼吸，可以讓你在不知不覺中，強化腹部的肌肉，肌肉變得結實，小腹婆自然就輪不到你了，另外，一定要把背挺直，這樣肩頸才 會放松，避免肩頸產(chǎn)生緊繃酸痛感。

　　以上是能夠幫助女性減肥的辦法，也是當代女性必知的減肥方法，不妨趕緊試試看，不需要在節(jié)食，不需要在控制飲食，讓自己的胃受委屈，只要堅持下去，相信所有的女性都會擁有健康迷人的身材。