大跳肚皮舞能苗條嗎

?　　想結(jié)婚的時(shí)候就是姑娘們最迫切減肥的時(shí)候，看著身邊朋友們一個(gè)一個(gè)都完成了愛情事業(yè)，自己難免有些失落。男生們都喜歡苗條的姑娘，今天這位減肥達(dá)人，希望得到男生關(guān)注，也想邁進(jìn)婚禮殿堂，于是發(fā)憤減掉130斤的體重。怎樣快速減肥是她面臨的難題，但她攻破難題成功減肥，來看看她是怎樣快速減肥的吧。

　　從大學(xué)開始，我的體重就不斷開始飆升，直到畢業(yè)后那幾年，見回老同學(xué)他們大家都不認(rèn)得我了，那時(shí)候的我竟然有65公斤重，而且我只有162公分高，這樣的身材，真的很恐怖。不少朋友一直叫我減肥，可是那時(shí)候頑固的我覺得體重不是問題的，但是現(xiàn)在都開始要談婚論嫁了，我這樣，還有男人會(huì)喜歡嗎?!

　　自從有這樣的想法開始，我就開始覺得自己很臃腫，雖然我家里兄弟姐妹都挺壯的，但是我不想再這么胖了，現(xiàn)在的我看著舊時(shí)候的照片，還真的不想承認(rèn)那是我呢!哎~還好我現(xiàn)在瘦很多了，雖然還有些松松的肉，但是體重基本上降了下來。哈哈，不說那些肥肥的辛酸了，下面趕緊給大家上我的減肥妙招。

　　【節(jié)食 少量飲食 多吃排毒食物】

　　節(jié)食方面我基本是這樣的：早餐照吃;午餐減量，先喝湯，少吃肉，主食一般也不吃;晚餐吃很少，基本不吃主食，經(jīng)常是湯+蔬菜。

　　除此之外，我經(jīng)常吃一些清腸消脂的食物，比如木耳、冬瓜、黃瓜等等。保持大便通暢，清腸排毒。

　　【運(yùn)動(dòng)：把運(yùn)動(dòng)融入生活 辦公室內(nèi)大跳肚皮舞】

　　1、早晨步行：

　　早晨提前幾站下車，然后步行到單位，一般走半小時(shí)到40分鐘。速度正常，也不用刻意快走。這樣堅(jiān)持了三個(gè)月。

　　2、辦公室內(nèi)：

　　上班的時(shí)候，我會(huì)在辦公室里做做伸展運(yùn)動(dòng)，也是運(yùn)動(dòng)下腰椎、頸椎什么的。

　　動(dòng)作主要是一些瑜伽動(dòng)作，還有肚皮舞中的一個(gè)動(dòng)作：用臀部畫一個(gè)“8”字。

　　這個(gè)要說明一下，這段時(shí)間，我同一個(gè)辦公室的同事病休在家。辦公室里就我一個(gè)人，我就盡情的扭哈!上午、中午和下午各一次，每次都能扭一百個(gè)。熱情最高漲的時(shí)候，甚至中午我也學(xué)跳一下肚皮舞，不為別的，就為了出點(diǎn)汗。

　　我的減肥心得就是一定要將飲食控制和運(yùn)動(dòng)結(jié)合在一起，缺一不可，否則效果都不明顯的。就好像我一個(gè)朋友，雖然經(jīng)常節(jié)食，但是還天天坐辦公室，沒有運(yùn)動(dòng)過，動(dòng)動(dòng)都喘氣的家伙，雖然節(jié)食讓小肚腩看起來小了些，可是體重還一直下不去。因此，各位胖胖的MM們，行動(dòng)起來吧!

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　　減肥需要堅(jiān)強(qiáng)的毅力，有了毅力不管多重的身體都能成功減下來。怎樣快速減肥，這位130斤的胖MM堅(jiān)持了少吃多動(dòng)的原則，每天步行上班，還要在辦公室里大跳肚皮舞。功夫不負(fù)有心人，雖然減肥的道路很心酸，但成果告訴她一切都是值得的。