暑期減肥最有效的方法是什么

　　同學(xué)們平時(shí)上學(xué)繁忙沒(méi)有時(shí)間減肥，暑假終于可以放下繁重學(xué)業(yè)開始減肥計(jì)劃了。抓住假期這個(gè)好時(shí)機(jī)，找到一個(gè)好的減肥方法，這個(gè)暑假開始狠狠瘦吧!

　　夏日不想出門運(yùn)動(dòng)，首選趙奕然原地跑步法

　　減肥英雄趙奕然用自創(chuàng)的原地跑步法在短短8個(gè)月時(shí)間內(nèi)從260斤減到140斤，他自稱這是懶人減肥法，不需要太大空間，室內(nèi)跑步一小時(shí)就能帶來(lái)意想不到的效果，這可是同學(xué)們今年夏天不可錯(cuò)過(guò)的上好減肥法。

　　鄭多燕減肥舞 沒(méi)有胖女人只有懶女人

　　鄭多燕做為韓國(guó)最火的健身女皇，曾經(jīng)經(jīng)歷從48公斤一路增加到68公斤，然后又經(jīng)過(guò)一連串嘗試之后又恢復(fù)到49公斤的健美身材，鄭多燕的一系列運(yùn)動(dòng)受到韓日兩國(guó)的同學(xué)們的熱烈追捧，她也用實(shí)際事例印證了“沒(méi)有丑女人，只有懶女人”。

　　鄭欣宜改變餐單，肥妞變公主

　　鄭欣宜半年時(shí)間從95公斤減肥至64斤，可謂是創(chuàng)造了減肥史上的奇跡。鄭欣宜一躍從三個(gè)下巴的胖妞變成了瓜子臉美女，成為眾多胖人的偶像。更為神奇的是，鄭欣宜的減肥高招，改變飲食習(xí)慣，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)會(huì)事半功倍。

　　王菲、陳鳳美減肥最愛(ài) “巫婆湯”

　　早在七八年前流行一種7日瘦身湯，熬煮時(shí)必須把所有食材一起丟進(jìn)去攪，所以又被稱為“巫婆湯”，當(dāng)時(shí)據(jù)說(shuō)“最美麗的歐巴?！标惷励P就是靠這個(gè)維持身材，而王菲的竹竿身材，據(jù)說(shuō)這道巫婆湯也幫不少忙。

　　莫文蔚和蕭薔：游泳是減肥必修課

　　游泳減肥作為一種健身有氧運(yùn)動(dòng)，具有很不錯(cuò)的瘦身效果，夏季每天游個(gè)泳來(lái)消暑也是不錯(cuò)的去處。同學(xué)們?cè)谙硎艿耐瑫r(shí)不要忘記減肥大人物，這可是莫文蔚和蕭薔兩大美女瘦身的必修課。

　　香蕉也減肥，大s、梁靜茹私家減肥餐

　　大S對(duì)外型的要求近乎神經(jīng)質(zhì)，這從她的書《美容大王》中可見(jiàn)端倪，大S為了“懷孕流言”，居然持續(xù)3個(gè)禮拜每天只吃一根香蕉度日。最后瘦了3公斤。

　　長(zhǎng)娃娃臉的梁靜茹體重不高，看起來(lái)也不顯瘦。為了減肥，她有專門的私家減肥餐。最重要的就是以香蕉蜂蜜牛奶當(dāng)早餐餐。梁靜茹介紹說(shuō)，明星一般時(shí)間根緊又經(jīng)常熬夜前一晚設(shè)睡或是很累，這道早餐既能補(bǔ)充體力又能幫助排埂清理腸胃。

　　劉詩(shī)詩(shī)金喜善：蜂蜜減肥法 不節(jié)食的減肥法

　　隨著《軒轅劍》《步步驚心》火起來(lái)的劉詩(shī)詩(shī)說(shuō)，生活節(jié)奏過(guò)高的人，光靠節(jié)食做運(yùn)動(dòng)瘦身是不理想的，最終會(huì)打亂生活節(jié)奏，擾亂內(nèi)分泌。所以劉詩(shī)詩(shī)通過(guò)喝蜂蜜來(lái)減肥，這樣不但不浪費(fèi)時(shí)間，而且不用擔(dān)心會(huì)危害到健康，瘦下來(lái)的幾率也大了很大。

　　韓國(guó)是愛(ài)美女人的集中地，現(xiàn)在美女界的大姐大金喜善就是其中的代表。據(jù)傳，金喜善在進(jìn)入演藝界前是一個(gè)毫不起眼的“小胖妹”。正是她采用了“蜂蜜減肥法”，才讓她成就了一個(gè)迷人的好身材。

　　陳喬恩、小s減肥大有心得，飲食運(yùn)動(dòng)兩不誤

　　陳喬恩時(shí)尚靚麗的造型成為觀眾津津樂(lè)道的話題，最引人注目的是陳喬恩凹凸有致的身材。這樣的好身材是這樣修煉的呢?陳喬恩減肥在飲食下了很大的功夫，據(jù)她自己介紹，清淡飲食是自己成功減肥的一大訣竅。

　　瘦身姐妹花大小S里的小S可是實(shí)打?qū)嵉摹皽p肥教主”，即使在產(chǎn)后身材依舊火辣?！笆萆聿恢皇敲~，而且是動(dòng)詞!”小s分享，減肥不只是方法，更是需要決心，減肥成功后整個(gè)人也像是脫胎換骨般，變得更美、更有自信!