減肥前后的秘密你真的都知道嗎

在近乎永恒的減肥追求中，人們似乎愿意做任何事情。自從人們感受到減肥的社會壓力之后，情況就一直如此，而且肯定會在未來的許多年里繼續(xù)下去。他們會屈服于他們不喜歡的食物，殘酷的鍛煉方案，以及完全怪異的食物。但有一件事他們很少做，這可以大大增加他們永久減肥的機會。那是什么？用前后的照片記錄他們的進展。

哈?你覺得這聽起來是個愚蠢的主意嗎？別笑。它可以有一個重大的心理影響，在你減肥之前，期間和之后。這和寫下你的目標有著同樣的效果。只要這樣做，你成功的幾率就會增加。

從這個角度看，你將努力工作，正確飲食和鍛煉以減肥。減肥前后的照片不會使體重下降，但它們是你的武器庫中的另一個工具。

如果你有孩子，那么你已經(jīng)有一段時間沒見過他們的親戚的評論了。他們說，“哦，他們長得這么高”，或者類似的東西。這是減肥前后拍照的原因之一，因為你每天都會看到自己的體重下降。但當你回首視覺證據(jù)時，這是一個改變游戲規(guī)則的因素。這很有動機。

以下是實現(xiàn)結(jié)果最大化的最佳方法。每隔幾天拍一張照片，但間隔不超過一周。嘗試同樣的姿勢，同樣的衣服，同樣的位置，在你的房子里。接下來的部分一開始會更難。盡可能多地暴露你的身體。如果你是女性，就穿運動胸罩和短褲；如果你是男性，那就只穿一條短褲。你想看大局(請原諒雙關(guān)語)。別忘了為每一張照片畫一張正面和側(cè)面的照片。

請稍后參考照片，看看你已經(jīng)走了多遠。把他們放到你家周圍的麻煩點。例如，在冰箱的門上防止你暴飲暴食，或者坐在你的體重長凳上鼓勵你做一些代表。

這取決于你是否愿意和其他人分享。但是你分享的欲望很有可能會隨著你減掉的體重而增加。所以，一定要吃好，動起來，身體健康。當你做的時候，繼續(xù)記錄你的進步，你會很高興你做到了。