女人千萬(wàn)不要節(jié)食減肥

　　女人永遠(yuǎn)對(duì)自己的身材不滿(mǎn)意，女人衣柜里永遠(yuǎn)缺衣服，女人對(duì)美的追求永無(wú)止境，從來(lái)就沒(méi)有滿(mǎn)足可言，她們總是關(guān)注時(shí)尚的最前沿。但是女人打扮好看的前提一定是要有一個(gè)苗條的身材。大部分想減肥的女人都會(huì)通過(guò)節(jié)食的方式減肥，但是這種減肥方式極不科學(xué)，還危害女性健康。下面小編為大家介紹一下。

　　節(jié)食減肥還會(huì)反彈？ 女人千萬(wàn)不要節(jié)食減肥

　　1、極易反彈的更高

　　大家都說(shuō)越減越肥。其真相就是節(jié)食減肥帶來(lái)的這個(gè)“功效”。當(dāng)達(dá)到瓶勁減不下來(lái)后，很多MM會(huì)自暴自棄，開(kāi)始恢復(fù)正常飲食。而此時(shí)脂肪細(xì)胞由于長(zhǎng)時(shí)間被抑制，就像緊繃的彈簧恢復(fù)了原來(lái)的彈性，加速成長(zhǎng)及擴(kuò)張。外加因?yàn)楣?jié)食而低的可憐的基礎(chǔ)代謝率，使脂肪如雨后春筍般堆積起來(lái)。

　　2、各種維生素不足

　　缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統(tǒng)感染，甚至影響生殖系統(tǒng)。缺少維生素B會(huì)使降低碳水化合物及脂肪代謝，易肥胖。缺少維生素會(huì)使膠原蛋白合成出現(xiàn)障礙，影響皮膚的彈性及光澤。身體排毒功能出現(xiàn)障礙。抵抗力明顯下降。

　　3、導(dǎo)致骨質(zhì)疏松

　　過(guò)度盲目減肥，很容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥。一般蔬菜和水果中鈣含量少，更重要的是幾乎不含脂肪，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素分泌紊亂，影響鈣與骨結(jié)合，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，女性在節(jié)食18個(gè)月以后，體重雖減了7磅，但是骨密度也會(huì)隨之下降。

　　4、影響記憶力

　　腦工作的主要?jiǎng)恿?lái)源于脂肪，它能刺激大腦，加速大腦處理信息的能力，增強(qiáng)短期與長(zhǎng)期記憶。過(guò)度節(jié)食者體內(nèi)脂肪攝入量和存貯量不足，機(jī)體營(yíng)養(yǎng)匱乏，這種營(yíng)養(yǎng)缺乏使腦細(xì)胞受損嚴(yán)重，將直接影響記憶力，變得越來(lái)越健忘了。

　　通過(guò)以上的閱讀，可見(jiàn)女人節(jié)食減肥并不是正確的事。節(jié)食會(huì)影響女性的身體健康，一旦營(yíng)養(yǎng)攝入量不夠，女人的身體抵抗力也會(huì)下降，易患上骨質(zhì)疏松，記憶力還有可能下降，整個(gè)身體進(jìn)入到一種近乎癱瘓的狀態(tài)。所以，女人一定不要用節(jié)食的方式減肥。