減肥沒毅力？試試這些小技巧

　　減肥是一個需要耐力和毅力的過程，在整個減肥過程中你可能會受到各種各樣的考驗，為了不讓減肥半途而廢，適當(dāng)?shù)膶W(xué)會一些技巧，可以幫助你克服一個又一個難關(guān)。>>>專家教您如何不浪費籽里瘦身素

　　1.暗示法：是刻在心里默念：“我要減肥”，或者將身材迷人的明星照片貼在最顯眼的地方。

　　2.厭惡法：在冰箱的旁邊貼上一些因為身體臃腫而被別人嘲笑的漫畫，或者把自己肥胖的照片貼在餐桌上抑制食欲。

　　3.對比法：每減掉一點體重，買來同你減掉的重量相同的東西，比如西瓜，隨著減肥的增進(jìn)，西瓜越買越大，自己的成就感油然而生，從而產(chǎn)生減肥的動力。

　　4.監(jiān)督法：多和親人或者朋友一起吃飯，讓他們當(dāng)你的監(jiān)督員或者找一個同樣跟你有著減肥志向的朋友，一起互勉。

　　5.獎勵法：每堅持一天，就在儲錢罐中投入一個硬幣或者在減肥計劃上加一朵紅花。

　　6.轉(zhuǎn)移法：用一次輕快的散步，喝一杯清水，或者忙于工作，課業(yè)，一直到這樣腦海中的食物對自己沒有誘惑力為止。

　　總之減肥是一個漫長的過程，不要總想著一蹴而就，吃減肥藥神馬的，那些對身體會有副作用，而且很容易反彈哦!

　　7.減壓法：心理學(xué)家表示：人類的心理和情緒的不正常往往是導(dǎo)致肥胖的誘因。所以要想減肥，我們要保持心態(tài)的平和，經(jīng)量少發(fā)火哦。