MM太懶平時(shí)不運(yùn)動(dòng)怎么減肥

?　　大多數(shù)MM平時(shí)的運(yùn)動(dòng)量都很少，不然也不會(huì)擔(dān)憂發(fā)胖問題，不想依靠運(yùn)動(dòng)變瘦也是很多MM希望的，試問不運(yùn)動(dòng)怎么減肥，飛華健康網(wǎng)有幾個(gè)小點(diǎn)子推薦給大家。采用這些小點(diǎn)子，就不用去健身房流汗，也不用去馬路邊跑步受凍了。不運(yùn)動(dòng)怎么減肥，步行、原地跑加巧妙喝水和按摩，就能讓你瘦。

　　一、每天步行：腰、腿

　　忙碌地生活與自己的懶惰加在一起，使不少人缺乏身體鍛煉，并有很多人以沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)為借口，拒絕鍛煉。步行是我們都要做的運(yùn)動(dòng)，雖然很品嘗，其實(shí)對(duì)減肥能起到很大作用。如果沒有時(shí)間也不情愿去運(yùn)動(dòng)，那么選擇堅(jiān)持步行吧，要知道已經(jīng)有很多MM加入了“暴走族”中，抓住每天可步行的所有機(jī)會(huì)，上班路上，下班路上，飯后都可以進(jìn)行，即使坐一趟可以直接到公司樓下，也要提前兩站下車走過去。在飯后1小時(shí)，以每小時(shí)4.8公里的速度快步走，并且每餐后都進(jìn)行一次，效果會(huì)更好。>>每天步行60分鐘必瘦

　　二、原地跑：大腿

　　其實(shí)減大腿贅肉最好的方法還是簡單的做運(yùn)動(dòng)，但我們不用在戶外跑步也能瘦大腿，在自家空地做原地跑動(dòng)作就可以了。我們只需要找一塊大約一平方米的空地，確保地面干凈平整，可在地面上放一塊墊子，光腳在墊子上做高抬腿似的原地跑動(dòng)作，每天只需要堅(jiān)持跑15分鐘就可以，可以邊看電視邊練習(xí)，很輕松愜意。

　　三、喝水：全身

　　有些人總抱怨說自己光喝水都會(huì)長肉，其實(shí)不一定長的是肉，而是水腫造成的。身體需要補(bǔ)充水分，但如果水分補(bǔ)得太多，飲水過量就會(huì)引發(fā)水腫問題，也會(huì)使身材看上去胖胖的。解決水腫型肥胖的方法很簡單，降低鹽分?jǐn)z取量，水腫情況就會(huì)慢慢消退，相反如果還在不停補(bǔ)充，那么則會(huì)越來越胖。

　　水不能隨便喝的，正確飲水才能使身體真正受到水分能量的作用。首先我們要明確一點(diǎn)，在這里我們要補(bǔ)充的水分是白開水或礦泉水，并不是像可樂、雪碧這樣的飲料，飲料中的含糖量太高，只會(huì)導(dǎo)致越喝越胖。我們推薦的是每天喝2升水，分別在早起、早餐、上午、午餐前、午餐后、晚餐前和晚餐后喝水，別外需要注意的是，不要一次喝滿滿一大杯，而要一口一口慢慢喝，一次只喝幾口。>>這樣喝水加速減肥

　　四、精油按摩：全身

　　按摩是很多明星喜歡的美體方式，可見效果也是極好的。用精油搭配按摩效果會(huì)更好，每星期進(jìn)行1～2次精油按摩，將精油涂抹在想減肥的部位，并對(duì)該部位進(jìn)行適當(dāng)程度的按摩，達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的目的，使精油作用于深層皮下脂肪層。像這樣每次按摩5～8分鐘，不但減肥還護(hù)膚，飛華小編建議在洗完澡之后進(jìn)行精油按摩。

　　飛華網(wǎng)原創(chuàng)文章，合作媒體歡迎轉(zhuǎn)載，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處，非合作媒體不得轉(zhuǎn)載。投稿郵箱：feihuajf@gmail.com

　　更多精彩>>我的減肥成功日記!4招必戰(zhàn)勝肥胖

　　不想辛苦地運(yùn)動(dòng)也能讓你輕松瘦下來，飛華健康網(wǎng)告訴你不運(yùn)動(dòng)怎么減肥，以上四種方式照著做。每天利用上下班時(shí)間多走路，注意喝水方式，以及堅(jiān)持浴后按摩，舒舒服服地瘦下來。另外，如果你愿意，經(jīng)常跳跳繩也是很好的選擇，不需要很大占地空間，對(duì)減腿部贅肉有大幫助。