搜羅最簡單的減肥方法 睡眠零成本居榜首

　　隨著寒冷冬季的來臨，越來越多的人關(guān)注到減肥的重要性，因?yàn)樯晕⒉蛔⒁?，在這個(gè)季節(jié)里就很容易囤積上重重的脂肪!那有沒有最簡單的減肥方法適合這個(gè)寒冷的冬季呢?為大家推薦三個(gè)最簡單的減肥方法，其中睡眠是最簡單的減肥方法，零成本還最舒服。

　　睡覺會(huì)讓你發(fā)胖嗎?答案：No

　　充足的睡眠會(huì)帶來飽足感，也會(huì)使你更自覺地減肥。相反，睡眠不足會(huì)破壞內(nèi)分泌平衡，減少你體內(nèi)有助于瘦身的生物堿，增加體內(nèi)加速饑餓感的生物堿，其結(jié)果是雖然你的身體不需要，但你還是會(huì)因感覺饑餓而大吃特吃。換句話說，睡眠是零成本運(yùn)動(dòng)，最簡單的減肥方法，并且還是最舒服的減肥方法。

　　靠墻站立三分鐘

　　顧名思義，就是背對(duì)著墻，將整個(gè)身體緊緊貼住墻面站立，這個(gè)動(dòng)作需要讓頭部、肩部、臀部和腳后跟都貼緊墻壁站好。站立時(shí)要注意收緊小腹和臀部，堅(jiān)持三分鐘左右即可。

　　喝水減肥法

　　上面3個(gè)最簡單的減肥方法，既經(jīng)濟(jì)實(shí)惠還有很好的效果，寒冷的冬季里如果你不想囤積脂肪長贅肉的話，那就嘗試一下這些簡單的減肥方法吧!

　　正確的喝水是最簡易無負(fù)擔(dān)的。這里喝的水是指開水和礦泉水，而非高熱量飲料，否則將適得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐時(shí)、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢飲入為佳。但是反彈的幾率比較大!