經(jīng)期后減肥 抓住月經(jīng)后7-14天 減肥速度前所未有

　　每個(gè)女人一個(gè)月總有那么幾天是老朋友光顧的日子!月經(jīng)來(lái)的第1-6天是瘦身的一個(gè)停滯期，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候女人的體質(zhì)較為虛弱，所以建議美眉們完全沒(méi)有必要非在這個(gè)進(jìn)行減肥計(jì)劃!醫(yī)生說(shuō)經(jīng)期后減肥有著更高的科學(xué)性，尤其是抓住經(jīng)期后減肥的第7-14天!這樣的黃金時(shí)間會(huì)讓你見(jiàn)到前所未有的減肥速度!

　　月經(jīng)第1-6天(低溫期)

　　身體特點(diǎn)：代謝緩慢、容易水腫、心情煩躁、郁悶、不專心，體重停滯或攀升。

　　減肥計(jì)劃：不減肥，要保暖。此時(shí)是女性經(jīng)期、低溫期，因此不建議進(jìn)行經(jīng)期減肥，建議在經(jīng)期保暖身體，最好是能每天散步20-30分鐘。

　　經(jīng)期后減肥第7-14天(低溫期)

　　身體特點(diǎn)：代謝增快、消化功能佳、精神穩(wěn)定、心情愉快、膚質(zhì)細(xì)膩光滑。

　　減肥計(jì)劃：嚴(yán)格減肥，效果最好。此時(shí)是代謝的最佳時(shí)期，女性身體白癜風(fēng)能治好嗎document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";內(nèi)的雌性激素分泌相對(duì)比較旺盛，皮膚會(huì)變得光滑滋潤(rùn)，減肥會(huì)更有效果。

　　經(jīng)期后減肥第15-21天(高溫期)

　　身體特點(diǎn)：體溫逐漸上升，代謝不錯(cuò)，食欲漸增，營(yíng)養(yǎng)吸收好。

　　減肥計(jì)劃：繼續(xù)減肥，同時(shí)鞏固。由于此時(shí)期是雙重時(shí)期——代謝快，吸收也快。卵巢將進(jìn)行排卵，這個(gè)時(shí)候身體內(nèi)的激素水平恢復(fù)相對(duì)平衡狀態(tài)，效果會(huì)比速減期慢一些。因此此時(shí)的飲食習(xí)慣要特別注意，鞏固減肥效果最重要，否則會(huì)反彈，可少食多餐，最好能搭配運(yùn)動(dòng)。

　　經(jīng)期后減肥第22-28天(高溫期)

　　身體特點(diǎn)：身體浮腫、體重上升，情緒不穩(wěn)定、易怒，皮膚變得油膩，易生長(zhǎng)粉刺痘痘，有便秘情況。

　　經(jīng)期前，女性荷爾蒙中的黃體素大量分泌，造成代謝力降低，人的心情會(huì)不好!經(jīng)期中身體虛弱，也并不適合減肥，所以要抓住經(jīng)期后減肥的第第7-14天!

　　減肥計(jì)劃：減重效果停滯，須鞏固效果。由于受到黃體素的影響，皮膚會(huì)變得油膩，身體容易水腫，體重開(kāi)始停滯，而且食欲大增，情緒也不穩(wěn)定。此時(shí)應(yīng)吃清淡食物、多喝水，選擇緩和的運(yùn)動(dòng)，鞏固之前的減肥效果。