3天快速健康減肥食譜 至少掉肉4斤
合理膳食，科學(xué)減肥，通過飲食減肥方法，我們同樣可以在短時間里減重，推薦三天快速健康減肥食譜，三天至少讓你甩肉4斤!這樣的方法豈能錯過!
3天快速健康減肥食譜 至少掉肉4斤
減肥瘦身第一天快速健康減肥食譜
早餐：花生醬土司一片、柚子半個。
午餐：水漬鮪魚110公克(除去多余的油油水水)、全麥土司1片。
晚餐：瘦肉40公克(雞肉、豬肉或牛肉)、豆子1杯、中蘋果半個、低脂香草冰淇淋半杯100克。
減肥瘦身第二天快速健康減肥食譜
早餐：水煮蛋1個、全麥土司1片、中香蕉半根。
午餐：低脂乳酪110公克、蘇打餅干5片。
晚餐：瘦肉香腸2條、花椰菜110公克、甘筍55公克、香蕉半根、低脂香草冰淇淋半杯。
減肥瘦身第三天快速健康減肥食譜
早餐：乳酪1片、蘇打餅干5片、蘋果半個。
午餐：水煮蛋1個、土司1片、水漬鮪魚110公克(除去多余的油油水水)、蘿卜干、花椰菜各55公克、甜瓜1片、低脂香草冰淇淋半杯。
晚餐：瘦肉40公克(雞肉、豬肉或牛肉)、花椰菜110公克、中蘋果半個、低脂香草冰淇淋半杯。
每周減肥最快不宜超過1公斤，否則減掉的大多是水分和蛋白質(zhì)，對身體健康不利，且極易反彈。這個三天快速健康減肥食譜并沒有違背這個科學(xué)道理，所以還是值得收藏!
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