產(chǎn)后6個月是減肥的黃金期

　　產(chǎn)后多久可以減肥呢?產(chǎn)后多久減肥最好呢?產(chǎn)后減肥的黃金時期是什么呢?只有把握住了產(chǎn)后減肥的黃金時期減肥瘦身才會很容易，如果錯過了這個減肥的黃金時期，產(chǎn)后減肥就比較難了!那為什么產(chǎn)后6個月是減肥的黃金時期呢?

　　在產(chǎn)后6個月內(nèi)，母體的荷爾蒙會迅速恢復(fù)原有的狀態(tài)，同時新陳代謝的速率也會因此恢復(fù)正常，甚至加快，使得身體自然進入到減肥的最佳狀態(tài)，所以產(chǎn)后6個月可說是“減重的黃金時期”!

　　產(chǎn)后有沒有及時減重，和以后體重的增加有很大的聯(lián)系。產(chǎn)后6個月是體重控制的黃金時期，如果產(chǎn)后6個月內(nèi)能夠恢復(fù)到懷孕之前的體重，則8至10年后，體重平均增加2.4千克;如果產(chǎn)后體重?zé)o法下降，則8至10年后，平均體重會增加8.3千克。

　　小編提醒產(chǎn)后減肥的媽咪媽咪們一定要根據(jù)產(chǎn)后的時間把握好減肥的力度：

　　1、月子期間不可減肥

　　2、產(chǎn)后6周可以根據(jù)自身情況酌情開始減肥

　　3、產(chǎn)后2個月后可以適當(dāng)減重

　　4、產(chǎn)后4個月可以加大減肥力度

　　5、產(chǎn)后六個月是減肥的關(guān)鍵黃金期

　　產(chǎn)后減肥瘦身應(yīng)該以有氧運動為主來進行。有氧運動的目的在于恢復(fù)體能、減少脂肪。產(chǎn)后6個月是減肥瘦身的黃金時期!把握好產(chǎn)后減肥的黃金時期，瘦身就會變得很容易了!