讓你小腿越來(lái)越粗的壞習(xí)慣

　　對(duì)于梨形身材的朋友們脂肪堆積到下半身，影響穿衣選擇，可是用盡各種方法，為什么還是見(jiàn)效甚微呢？其實(shí)小腿粗形成是有原因的，快快記下這種讓你小腿越來(lái)越粗的壞習(xí)慣，徹底改掉吧！　　讓你小腿越來(lái)越粗的壞習(xí)慣：　　1、飯后經(jīng)常坐　　2、喜歡翹腳　　3、不喜歡做運(yùn)動(dòng)或討厭走路的人　　4、站一整天后沒(méi)有適時(shí)按摩小腿　　5、每天用淋浴洗澡　　6、愛(ài)喝冷飲　　7、常穿不合腳的鞋走路　　8、喜歡吃重口味食物　　9、站姿不正確，或習(xí)慣把重心放在某一邊　　10、有便秘困擾，卻也不調(diào)整飲食和作習(xí)來(lái)解決問(wèn)題　　見(jiàn)招拆招 消滅美腿變粗威脅：　　1、良好的生活習(xí)慣是基礎(chǔ)，更搭配合理的早餐，能讓你一天都精神充沛， 干勁十足?！　?、踝關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)，股關(guān)節(jié)都要用力才是正確的走路方法，用正確的姿勢(shì) 走路是打造美腿的關(guān)鍵　　3、在搭乘公車時(shí)，正好可以為肌肉做伸展運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持一段時(shí)間后，就能出 現(xiàn)明顯的效果了　　4、有效的散步，這是最簡(jiǎn)單有效的燃脂有氧運(yùn)動(dòng)了，要點(diǎn)是：首先走路姿 勢(shì)一定要正確，時(shí)間要在30分鐘以上　　5、保持正確的坐姿，雙腿靠攏，背部挺直，養(yǎng)成良好的習(xí)慣后，慢慢你就 會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣坐姿會(huì)令身資變得更加挺拔

　　6、伸展運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)久坐或站時(shí)，要適時(shí)地伸展一下肢體，讓肌肉和關(guān)節(jié)放松 一下，對(duì)美體很有功效哦！　　7、每日舒適的泡澡非常有益健康，不僅可以消除疲勞，還能加速下半身的 循環(huán)，達(dá)到減肥功效?！　?、腿部的按摩，另外告訴你一個(gè)小TIPS：在泡過(guò)澡后進(jìn)行腿部按摩可以消 除浮腫，而且會(huì)事半功倍哦！　　要想快速瘦小腿，只有好的方法是不夠的，更需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，改掉那些讓小腿越來(lái)越粗的壞毛病吧！