教你大吃之后吃不胖
節(jié)食減肥想必大多數(shù)的人都采取過，效果不但不顯著而且還是人們的膚色下降，大家知道飲食減肥方法嗎，其實合理的膳食是有助于大家減肥瘦身的，下面就給大家介紹一下飲食減肥。
快速減肥榜樣：撒切爾夫人
女人天生愛美，就連政壇上的女強人也不例外。鐵娘子撒切爾夫人當年在選舉前為了“更上相”，也曾使用過快速減肥食譜，當時體重大約60公斤，2周內(nèi)減掉9公斤。這份“食譜”夾在當年使用的日記本中。
食譜顯示，撒切爾夫人每周吃28個雞蛋，此外還食用菠菜、羔羊肉、魚等。如果哪一天吃了肉食，她當天只喝威士忌，不再吃其他東西。
不過撒切爾夫人當選后就放棄了這一減肥計劃。改成經(jīng)常運動來減肥。
快速瘦身TIPS:
理論上講，減肥是需要調(diào)整生活習慣，長期堅持，緩慢勻速進行的，每周不要減超過2斤肉。不過總有些人是某一個時期，比如長假、春節(jié)等，因為飲食不規(guī)律而突然胖起來。這些人可能就需要突擊減肥，瘦回到正常的狀態(tài)。
基本要點：
1、想要快速減肥，無論是吃食譜還是運動，你都得堅持。
2、盡量給自己寬松一點的期限，兩周、一個月。畢竟太快速減肥是不健康的。
3、無論你吃什么食譜，加上點運動減肥效果一定會更快。
一日全素排毒餐
暑假期間攝入過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產(chǎn)生大量的毒素，造成腸胃的巨大負擔，需要清淡飲食來調(diào)節(jié)。但是長期吃素又會造成體內(nèi)營養(yǎng)會不均衡，所以建議節(jié)后選一兩天吃素即可達到排毒效果。
這一天可以吃粗糧粥喝水果，避免吃肉類食品。同時吃東西要細嚼慢咽，細嚼慢咽可以避免你一下子多吃了很多食物。
只要你按照上面的吃法減肥瘦身，長期堅持下去，不信你不瘦，想減肥瘦身的女性趕快行動，心動不如行動。
