夏天喝什么茶能減肥?

　　茶的品種繁多，而且當(dāng)中許多茶都有一定的減肥防胖功效!原因在于茶葉中富含食物纖維不易消化，會在腹中停留較長時間，讓人能夠增加飽腹感。更重要的是茶葉中含有豐富的維生素B1，維生素B1有利于脂肪充分燃燒并轉(zhuǎn)化為熱能。所以經(jīng)常喝茶，有減肥瘦身的作用。下面就給大家介紹2種有益減肥的茶葉。

　　有益減肥的茶葉：

　　1、烏龍茶

　　烏龍茶不但能促進(jìn)消化，還可以燃燒體內(nèi)脂肪。它是一種半發(fā)酵茶，基本不含維他命C，但鐵和鈣等礦物質(zhì)卻含量豐富，此外它還含有能夠促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分。在吃飯前和吃飯后不妨喝一杯烏龍茶，能夠有效促進(jìn)脂肪的分解，讓脂肪不被身體吸收就直接排出體外，從而預(yù)防因脂肪攝取過多而引發(fā)肥胖。

　　2、荷葉茶

　　荷葉茶是古代很常見的減肥飲品。它其實(shí)就是一種用荷花的花、葉和果實(shí)制成的飲料，喝荷葉茶不但可以讓人神輕氣爽，還能改善面色，和有瘦身減肥的功效。如果利用荷葉茶來減肥，一定要注意下面的技巧。首先荷葉茶一定要濃，所以第一泡的效果最好。其次就是要空腹喝。最后就是要一天分六次喝，如果你有便秘的話，則分四次喝完即可，它可以讓大便暢通，有利于減肥。在喝荷葉茶一段時間之后，你會發(fā)現(xiàn)自己對食物的愛好出現(xiàn)了變化，不再喜歡吃油膩的東西了。

　　通過上文給大家推薦的2種有益減肥的茶葉，您了解了嗎?希望以上的介紹能給大家?guī)韼椭?。在此提示大家：要合理的飲食和選擇適度的有氧運(yùn)動，這對有效減肥是非常重要的，更有利于健康保健。

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