推薦5大腹部按摩減肥法 減肚子就這么簡(jiǎn)單

　　腹部贅肉一直是一個(gè)讓女孩們煩惱的問(wèn)題，因?yàn)檫@里的脂肪層比較厚，很是不容易減掉。中醫(yī)專家講，確實(shí)如此，但是中醫(yī)腹部按摩減肥完全可以解決這個(gè)問(wèn)題。每天對(duì)準(zhǔn)腹部的減肥穴位，掌握正確的腹部按摩減肥方法，每天晚上堅(jiān)持按摩，慢慢的肚子上的脂肪就被軟化，然后贅肉就會(huì)消失哦!

　　1. 腹部推摩法：

　　患者仰臥，全身放松，醫(yī)著坐于一側(cè)，用一指禪推法和摩法配合，推摩上脘、中脘、健里、氣海、關(guān)元等穴，每穴推摩1分鐘

　　2. 腹部團(tuán)摩法：

　　患者取上勢(shì)，醫(yī)者用四指指腹或全掌從肚臍開始，由內(nèi)向外，順時(shí)針摩腹3～5分鐘，使腹內(nèi)有熱感為宜

　　3. 腹部揉捏法：

　　患者體位同上，醫(yī)者用拇指指腹與其余四指指腹相對(duì)，從上至下將腹壁脂肪組織輕輕提起，然后輕輕揉捏，時(shí)間約為3～5分鐘

　　4. 腹部叩振法：

　　患者姿勢(shì)同上，醫(yī)者雙手五指并攏，然后有節(jié)律地輕輕叩擊腹部，力度由輕漸重，速度由慢漸快，時(shí)間約2～3分鐘。然后再用單手掌放于肚臍部，作靜止震顫約1分鐘

　　5. 腹部推運(yùn)法：

　　這種腹部按摩減肥方法要按照一定的手法，長(zhǎng)期的練習(xí)，就能速速消腰腹脂肪，達(dá)到瘦腰收腹的效果。

　　患者取上勢(shì)，醫(yī)者先用雙手掌分別從劍突開始，斜向兩側(cè)分推至小腹，再用全掌在腹部?jī)蓚?cè)從上至下直推3～5遍