中醫(yī)推薦的三款養(yǎng)生瘦身粥

　　人們身體健康的來源就是食物，節(jié)食減肥不可靠，藥物減肥更加不靠譜，運(yùn)動減肥好，但是沒有時(shí)間，那么就為大家提供一款輕松自在的減肥方法吧，中藥減肥，在家自制中醫(yī)為大家推薦的三款養(yǎng)生瘦身粥。

　　推薦幾款養(yǎng)生瘦身粥：

　　百合山藥粥：百合先煮，去渣取汁，加粳米、山藥塊同煮至山藥熟爛即可。

　　柏仁安神粥：柏子仁和參須同煮，水三碗煮至兩碗，香菇切丁爆香，加入肉絲、粳米同炒至肉絲成熟，加藥汁和水三碗，同煮成粥，米熟則成，適度調(diào)味，加少許芹菜末即可。

　　蓮子美白粥：既可防衰老，又有美白消腫、減少皺紋的功效。蓮子用開水泡軟，芡實(shí)和薏米浸泡30分鐘以上，所有原料加粳米一兩同煮成粥，使用前加蜂蜜調(diào)味即可。

　　根據(jù)體質(zhì)的不同推薦不同的消脂食品：

　　如果你是虛寒體質(zhì)，給你推薦的消脂藥膳是：肉桂姜湯(肉桂、老姜、紅糖)。

　　如果你是熱性體質(zhì)，且有大便干結(jié)癥狀，給你推薦：消脂綠豆湯(山楂、車前子、生大黃、黃芪、綠豆、紅糖)。

　　如果你血脂高，在分清虛寒還是濕熱后，還可以經(jīng)常食用以下藥膳來獲取更好的調(diào)節(jié)血脂效果：窈窕冬粉湯(杜仲、山楂、枸杞、黃精、姜、米酒、里脊肉、冬粉、芹菜)，決明綠茶飲(決明子、山楂、茯苓、陳皮、綠茶、冰糖)。

　　這么健康美味的減肥方法，既能養(yǎng)生又能減肥，何樂而不為呢，想減肥瘦身又沒有時(shí)間運(yùn)動減肥的人們趕快行動起來。