真人示范：刮痧減肥瘦腿

　　刮痧減肥瘦腿的方法，還是比較不錯(cuò)的，通過(guò)一個(gè)小小的刮痧板直接作用于腿部脂肪，可以很好的減脂肪!刮痧可以刺激進(jìn)腿部血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，是一個(gè)綠色健康的減肥方法!那么具體的刮痧減肥瘦腿的步驟是什么呢?

　　具體操作：坐在沙發(fā)或床上，腿部放松自然彎曲，在雙腿上涂上瘦腿精油，之后開始刮，每天刮20分鐘。

　　1.方法：瘦腿要從膝蓋開始。如果腿部有靜脈曲張或水腫的情況，就要從下向上刮，可以改善血液循環(huán)，如果反方向刮只會(huì)讓水腫情況更嚴(yán)重。如果沒(méi)有這種情況那就上下兩個(gè)方向都可以進(jìn)行。

　　2.力度：手勁太輕效果不好，所以在自己可以承受的力道里使勁刮，勁越大效果越好，速度也要快。

　　刮痧減肥瘦腿的注意事項(xiàng)：

　　1.在開始刮之前，一定要涂上可以起到潤(rùn)滑作用的油，建議使用瘦身精油，因?yàn)槭萆砭捅旧砭途哂惺萆淼男Ч盟鼇?lái)配合刮痧效果更好,如果沒(méi)有，用專用的刮痧油、橄欖油也可以。

　　2.刮完之后要喝一杯熱水，盡快補(bǔ)充適量的水分可以預(yù)防刮痧后的頭暈疲勞，還可以促進(jìn)新陳代謝。

　　3.小心刮痧完了受涼，刮完之后不要碰涼水，也不可以洗澡，建議洗完澡后再刮痧。

　　刮痧減肥瘦腿，只要每天刮一次就行了，另外還要配合上合理的飲食，同時(shí)還可以做一些瘦腿瑜伽來(lái)增強(qiáng)減肥效果!了解更多，請(qǐng)點(diǎn)擊>>瑜伽

　　4.刮痧減肥瘦腿時(shí)一定要注意保暖，因?yàn)楣勿鹈讖堥_，不保暖的話很容易感冒的!